如何在季风期间建立孩子的免疫性 - 在降雨期间要避免的12件事

“Achoo!!!”每个妈妈都害怕这个声音。我小的一点打喷嚏的那一刻,有成千上万的事情越过我的脑海。“她在哪里捕获这种感染?”, “她对某事过敏吗?”, “我应该给她的疗法药物或家庭补救措施吗?”, “我该如何构建她的免疫力”, “我所采取的所有预防措施还不够吗?”等等等等。如果你正在阅读我的思想上面的所有上述动网,你有没有读过那个免疫力?“Ah! So you did.”

这些天,免疫事物是如此重要,特别是当它在外面下雨时,你无关,而是想想免疫力。即使在早期的日子里,免疫性也很重要,但是 食物和环境 在我们父母和祖父母的时候,对我们孩子们的目前的时间毫无疑问。早些时候,食物纯净,污染差不多。所以,我们必须制作我们的 孩子们强势 并采取预防措施,而不是治疗它发生的疾病。这篇文章是关于我们应该做的事情以及我们在雨中时不应该做的所有这些事情,这将有助于建立我们孩子的免疫力。

什么食物有助于在季风期间建立免疫力?

在季风期间建立孩子的免疫力
首先,我们将讨论我们应该给予全年所有孩子的食物。是食物 丰富的营养素使免疫力发挥作用 孩子们相当强烈。这里是其中的一些:

1.柑橘类食物

我的小人物不喜欢柠檬。我曾经想知道我应该给她那些负担她的维生素C要求。除了柠檬,甜椒,橘子等水果,甚至葡萄柚也有足够量的维生素C,对您的孩子的免疫力负责。您还可以选择西兰花,番石榴,木瓜,甜椒和西红柿来提高这种微量营养素的摄入量。

为了提高免疫系统,维生素C起着非常重要的作用。如果您的婴儿定期富含维生素C富集食物,则在很大程度上降低了病毒或其他感染的机会。此外,维生素C也有助于以更快的速率愈合伤口。现在,有些人有这个想法,如果在下雨中给出的话会导致孩子们感冒。然而,为了照顾这一点,母亲应该永远记得在室温下给孩子们提供食物。

2.酸奶

“你为什么在本赛季给你的宝宝给你的酸奶?没有奇迹,她感冒了”脱颖而出,亲爱的尊敬的妈妈。然而,我的错是我给了她的冷藏酸奶而不是新鲜的酸奶。事实上,酸奶是一种益生菌,利用对抗感染和肠道问题的微生物来利用微生物。定期吃酸奶的好处是它建立了孩子的抵抗力。最终,所有的季风疾病都留在海湾。为了增强酸奶的味道,妈妈也可以添加新鲜水果或坚果。避免向酸奶添加糖。确保您给孩子的酸奶是新鲜的,纯粹的,没有防腐剂。

3.各种蔬菜

我可以理解,在雨季中难以选择好蔬菜,害怕潜伏了这么多细菌。但是,如果你妥善洗涤蔬菜,那么你可以在没有任何恐惧的情况下吞噬它们。我要求你在季风消耗蔬菜的原因是他们是季风期间最好的盾牌。确保您的饮食丰富,绿叶蔬菜,白痴蔬菜和明亮的蔬菜。绿叶蔬菜也富含叶酸和维生素C.

你的孩子应该每周穿三次。十字架蔬菜从身体上冲出毒素并使身体强壮。十字花果蔬菜的实例是西兰花和花椰菜。你的孩子应该每周两次。黄色和橙色蔬菜富含β-胡萝卜素和抗氧化剂,以加强孩子的免疫力。红薯,南瓜,南瓜和胡萝卜是鲜艳的蔬菜。

4.接地香料

在雨中,我喜欢豆蔻和肉桂的甜味香水。它让我感觉舒服。我制作一些新鲜的清凉茶,在浇注时加入这些香料。这 气味填满了我的家, 让我的家人感觉良好。我们所有人都在家里喜欢草本茶。我确保我的Kiddo在雨中至少有一半的草药茶。这是因为辣椒,肉桂和豆蔻等香料据说是免疫助推器。他们 防止感冒和流感甚至对待它们 有效。还据说黑辣椒缓解发烧的症状。肉桂,谦虚的香料,也是一种抗菌,抗真菌和抗病毒。添加一个微小的肉桂棒给您的日常用餐或浇筑它并撒上粉末在制剂上。肉桂粉也增强了烘焙食品的味道。

5.花园 - 新鲜的草药

我们周围有很多草药,我们不知道。据说许多常见的草药促进了孩子的免疫系统。圣罗勒是其中之一。它充满了抗菌和抗真菌性质来抵御感染。它甚至有效地对待儿童寒冷和咳嗽。早上空腹有圣罗勒将提高孩子的免疫力。另一个非常有效的草本植物是圣人。凭借IT防腐和抗细菌性质,鼠尾草有助于清除孩子们的粘液并耐寒。为此,可以将鼠尾叶添加到为蒸汽制备的热水中。

6.蘑菇

他们不是那么美丽,他们可以在电影中施放,但它们的味道很好,他们的外表很容易被忽视。是的,蘑菇也是免疫助推器。它们充满维生素D和锌以及一系列天然抗生素。显然,蘑菇对抗几种感染,并在海湾保持疾病。蘑菇,当饮食中包含时,甚至可以治疗感冒和流感的症状。有了这么多类型的蘑菇,最有益的是Shiitake,Maitake和Reshi。您可能正在考虑如何在孩子饮食中包含蘑菇。用蘑菇,你可以准备汤,东西和烘烤它们,将它们加入比萨饼和意大利面或只是烧烤并服务。

7.大蒜

虽然我喜欢它因为它的味道,但众所周知,大蒜也促进了免疫力。它既是抗菌和防腐剂。它充满了含有含有植物和硫化物,这对抗免疫性。大蒜是常规膳食中必须有的成分。对于那些患有鼻窦的人来说,大蒜可以被称为对他们的祝福。这是因为这种卑微的蔬菜可以很容易地打开堵塞的鼻窦。当包含在膳食中时,大蒜会自动产生适合健康的抗体。许多人包括我的岳父在沙拉的岳父津津有味的大蒜。然而,那些不喜欢生气的人应该在吃饭前烹饪大蒜。对于孩子们,将这种蔬菜隐藏在汤和酱汁中。

8.新鲜汤

啊!没有什么可以击败在外面下雨时释放一些温暖汤的快乐。我非常喜欢汤,并确保我的幼儿也喜欢它。有了这么多品牌,提供即食汤,很难忽视它们。但是,这些都是用防腐剂的装载。更好的选择是在家准备汤。向您的孩子添加汤的好处是它在季风期间使身体温暖和守卫潜伏的感染。您可以准备番茄汤,混合蔬菜汤,西兰花汤甚至蘑菇汤。加入黄油,少许盐和新鲜的辣椒,以增强汤的味道。汤有这么多的豁免促进蔬菜,胡椒,大蒜,姜等成分,即罪是一个在雨中不带来它们。汤也有助于治疗冷热,易于消耗和消化。如果用合适的成分比例准备,汤有助于保持身体水合并减少炎症的炎症。

9.坚果

当我写这个时,我得到了我的朋友的消息,女儿受到了感冒的影响。虽然她不是一个挑剔的食者,但她希望吃不同的东西。在这种情况下,您可以给孩子们提供坚果。原始坚果或烤的味道很好,也是健康的。准备杏仁,开心果和核桃的小径组合。您甚至可以添加像南瓜种子,向日葵种子和亚麻籽等种子。对于呼吸有关的感染的孩子,核桃最为努力。富含欧米茄3脂肪酸,核桃可以以不同的方式添加到膳食中,甚至可以粘在原始。

10.浆果

您是否意识到浆果充满了帮助促进免疫系统的营养素?因此,成年人和儿童都有必要在饭菜中包括不同类型的浆果。浆果也充满了抗氧化剂,维生素C和维生素A。它可以以不同的方式享受 - 作为新鲜,干浆果,在牛奶什锦早餐或早餐谷物中。浆果也可用于烘焙食品和冰沙。

11.姜

我听到姜的那一刻,我对新鲜烤的姜饼干的渴望。姜在味道如此善良,同时强壮和辛辣。虽然有些人将生姜添加给他们的孩子牛奶,但其他人更喜欢给它加工。姜也可以添加到蛋糕,饼干,茶,蔬菜咖喱中 柠檬水或可以用蜂蜜给予 在季节性变化期间。这种多功能食物非常有助于抚慰喉咙的瘙痒,并有助于治愈感冒和咳嗽,因为它具有抗菌和抗病毒性质。

12.苦味的食物

在苦蔬菜上来下雨,以更好的保护。苦瓜,姜黄粉,春季粉种子和类似的其他食物对健康非常好。它们有助于预防感染甚至改善健康。这些食物也有助于消化食物并改善身体的代谢。

13.水

我怎能忘记水!大多数我的食物相关的帖子都提到了水,没有失败。水是一个酏剂,不论天气,健康或年龄如何。在季风期间,请确保你的孩子整天都有水分。但是,您应该确保水是饮用品。喝水前煮沸和冷却水。

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雨后不做什么

雨后不做什么

很常见,听到可以从病毒感染从病毒感染中脱节的事情进行。但是,您还应该了解不应该做的事情。这里是其中的一些:

1.轻轻地不服用病毒感染。如果您的孩子们的朋友患有病毒,请开始采取预防措施。

2.在雨中不要浸透。是的,下雨很有趣,孩子们将学会享受简单的生活乐趣。然而,城市的降雨量非常受到污染。但是您可以偶尔对待您的孩子。尽管如此,确保你的孩子洗澡后淋浴。

3.不要吃街头供应商准备的食物,但令人诱惑它可能似乎。你永远不会知道这种食物的卫生标准。

4.在季风期间不要让窗户和门打开。你可能想要雨进来,但它也会带来蚊子和寒冷的内心。

5.不要忘记用防腐液洗手。另外,用它洗净孩子的衣服。确保在雨中彻底清洗水果和蔬菜。

6.不要吃盐高的食物,因为它可能导致身体水潴留。

7.不要选择重型的食用油,例如,花生油,芥菜油,芝麻油等。

8.不要消耗蔬菜,如集群豆,花椰菜,女士手指,土豆,芸豆,鸽豌豆,以避免感染。
9.不要吃水中的食物(麝香,西瓜等),因为它可能导致身体肿胀。

10.不要喝太多茶和咖啡,因为它们脱水了身体

11.在季风期间不要吃生沙拉。而是选择蒸的沙拉,相对更健康。

12.在季风期间不要吃鱼,肉和其他类似的沉重食物。

并最终 -

不,这篇文章并不意味着让季风对你来说是可怕的。而是预先采取预防措施,以便您在本赛季中的HALE和HOMBTY。让我们像往常一样美丽,因为我们曾经是我们孩子的时候。快乐的季风!

1条评论

  1. 你的文章总是让育儿更容易。谢谢你分享ðÿ~š

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