6种方式宽恕如何改善您的身心健康

宽恕如何降低你的压力

这一切都始于一个人。你出于某种原因讨厌她。但是,你从未意识到你对一个人的仇恨将成为一个名单。多年来,您已将人们添加到仇恨列表中。虽然你甚至删除了几个人,但添加速率高于去除的速度。在这个沟通和技术的时代,很容易开始迅速讨厌人们。这可能是过度沟通的原因。您可以轻松到达此人,这会产生更多的误解实例。但是,你是否意识到你心中的仇恨是造成比你讨厌的人更伤害?

宽恕没有提到阻止对该人的报复。宽恕意味着去除你储存在心里的各种仇恨和愤怒。你根本不需要考虑这个人。忘记犯下的人的所有行为。事实上,宽恕意味着在生活中继续前进。这将释放你的脑海中的一些空间,实际上会降低压力。那不是全部。阅读以查找宽恕一个人的许多好处以及它如何影响您的影响 健康 manner.

1.降低应力

原谅的第一个好处是压力较低。就像这样,你的生活有很多事情 - 在工作和个人面前。如果你甚至给仇恨让你的一部分甚至仇恨,那么你就会不断沉重。凭借宽恕,您将意识到有新的 要思考的事情 关于。它甚至降低了皮质醇。当你不再思考这个人出于负面原因,没有任何压力,无论是有意识还是无意识。

2.血压

让一部分心脏仇恨甚至让你的血压波动。过去的怨气每次想到他们都会让你生气。结果增加了血压。当你放弃愤怒时,心率会降低,血压也会降低。整个系统中的整个系统 身体福利 from this.

一颗健康的心

A 对人抱怨的人 具有比那些不介意的人轻松宽容的心率更高。这是验证的研究人们。当您在生命中有很长的讨厌的人名单时,您正在为您的心脏提供很多工作要做。你的心不断工作。与此相反,当你原谅时,你的心脏平静而放松。

4.降低慢性疼痛

仇恨导致疼痛。虽然你必须意识到情绪痛苦,但它甚至导致身体疼痛。患有慢性疼痛的人应该进行现实检查。他们应该想到他们正在居住的不满。由于对某人的愤怒,他们可能无法治愈痛苦。一旦有意识地进行了宽恕,痛苦将自行开始治愈。

抑郁和焦虑

抑郁症往往是仇恨和痛苦的结果。当你考虑一个人太多而且没有从其他人那里获得平等的喜爱,它导致仇恨。与此相反,当你学习原谅时,你会学会保持快乐。同样焦虑。有时,我们讨厌自己的一个原因或另一个。当你原谅自己时,你会感觉良好。

6.你更幸福

你会惊讶地知道宽恕如何降低压力

每次讨厌一个人,你都会给你一段时间的仇恨。这样,你的生活很多几个月都被仇恨消耗了。而不是这个,投入你的爱和同情。而且你会发现你感到更快乐和更轻。这将自动为您的生活增加岁月。研究证明,人们原谅容易生活的比那些没有的人更容易生存。

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培养宽恕的习惯

宽恕不会很容易。一个人在刚刚讨厌的人中投入多年的生活,会发现它变得更加困难。难以首先为某人实现仇恨。冥想是最好的方式之一。分析你的想法,删除坏人,让你在心里储存的所有愤怒。这将逐渐使您受益。不要让你的思绪自我对他人的负面想法。你将不得不培养宽恕的习惯。每当有人刺激你或不符合你的道德或价值观,那就停下来思考他或她。然后,原谅这个人,放开所有的想法。当你停止讨厌新的人时,你也会慢慢删除与旧的仇恨。是时候留下快乐的时候了!

1条评论

  1. 宽容,是必要的,而不是因为我们讨厌某种原因,但这对我们来说很重要。 infact它给出了一个自由的氛围和心灵。是的,最初看起来更难,但是对于我们的心理健康,生活对我们来说更容易。良好的文章,Urvashi Tulsiyan。

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