“嘿,古尔!!!你输了很多呀!!!” 西瓦宣布。

“谢谢,但是我的皮肤面临许多问题,我认为这与我的锻炼课程有某种关系” 担心的雷亚回答。

而其中之一 锻炼的好处 是灿烂的皮肤,甚至可能导致问题。这是因为为了 减肥, 我们避免照顾我们的皮肤,结果就是爆发。别担心;我不会在这篇文章中解释一些火箭科学。只需在您的日常操作中进行一些调整,即可确保您和您的皮肤看起来都很棒。

锻炼前的护肤错误

你们都被吓到了 燃烧大量卡路里 今天。您穿上合适的衣服,然后背着吸管,自制能量棒,强制性毛巾以及健身包中所需的所有物品。但是,您忘记了一些东西–您的护肤程序。在锻炼皮肤以保持健康之前,应该避免所有错误吗?

化妆

今天,您将直接从健身房开始工作。所以,你要化妆一些 省时间 后来。但是,您在这里犯了一个大错误。化妆和锻炼不是最好的伙伴。另外,您不需要在健身房里保持最佳状态。在开始锻炼之前,请确保去除所有粉底,包括粉底。在锻炼期间,皮肤出汗很多,化妆产品阻塞了皮肤上的毛孔。结果,您的皮肤无法呼吸。

不清洁你的脸

你要洗脸 在开始锻炼之前必须进行。在日常工作中,您的皮肤会吸引来自周围环境的污染物,灰尘,污垢等。当您在锻炼前不清洁脸部时,这些污染物会很高兴地与您流失的汗水结婚。而且我敢肯定,您不会赞成这样的联盟。因此,在开始锻炼之前,请确保皮肤开始呼吸。

忘记防晒霜

如果您的健身房很远,并且您需要同样地旅行,那么请防晒霜成为您的旅行伙伴。前往健身房之前,请先涂上淡淡的防晒霜,因为它可以保护您的皮肤免于斑点和晒黑。在这里,您需要确保您的防晒乳液轻盈,并能让您的皮肤呼吸。

喷洒止汗药

这是锻炼过程中皮肤的另一个敌人。许多人使用止汗剂或滚沫剂或什至喷雾剂来避免在健身房感到尴尬。但是,所有这些产品中都充满了有害的化学物质,可能会破坏您的皮肤,以免在锻炼期间蒙羞。运动时,身体会通过汗液释放毒素。但是,这些止汗产品不允许您的身体出汗,并且毒素仍然被困在皮肤下。这可能会导致各种皮肤问题。但是,我知道您想在锻炼过程中也能自我感觉良好。为此,选择简单的有机香料甚至精油代替合成成分。

选择错误的发型

您不能使其保持张开状态,也不能使其紧紧–在锻炼之前,必须照顾好头发。只有当我做一个紧的高发bun时,我才能专注于锻炼。但是,头发专家对此表示反对。做自由操时可能会导致问题。有些人更喜欢睁开头发进行锻炼。但是,将头发挂在脸上可能会在以后导致皮肤问题。去简单的马尾辫,甚至编织。这有助于防止头发掉落在脸上,甚至防止细菌感染。您甚至可以选择头巾或无障碍的发带。

锻炼期间的护肤错误

锻炼期间的护肤错误

在参加锻炼课程之前,很容易防止犯下错误。但是,很难避免您在锻炼过程中犯下的错误。这是因为我们在会议中迷路了,以至于没有意识到自己的错误习惯。最大的错误是用错误的方法擦干了汗水。锻炼过程中流失的汗水应存放在安全的地方,而不要放在健身服的袖子上。

经常触摸你的脸

在锻炼过程中触摸脸部非常诱人。我们全神贯注地流了汗,我们在不知不觉中做到了。但是,这可能是您犯的一个错误。用双手擦拭一小滴汗水是一个很大的禁忌。你不能这样做。是的,流汗会使您发痒是可以理解的。但是,用毛巾擦一下。您的双手不会有任何改变。另外,触摸这些机器后,您的手也很脏。手上的污垢会与汗水混合在一起,并造成严重破坏。

使用错误的毛巾

是的,您需要使用毛巾擦去汗水。但是,请仔细选择一条毛巾。使用错误的毛巾可能会刺痛您的皮肤,甚至导致问题。另外,保持脸巾与身体分开。此外,请勿用力在皮肤上擦拭毛巾。只是拍干汗水。这是因为锻炼可以打开皮肤上的毛孔,摩擦毛孔可能会导致毛孔破裂。选择抗菌和抗菌的毛巾。它必须在您的皮肤上柔和温和。此外,毛巾需要额外的吸收性。总是选择棉织物或超细纤维织物。确保毛巾每天清洗。每次使用一块干净的毛巾。

没有喝足够的水

必须保持水分 在锻炼期间。它不仅以多种方式有益于您的身体,而且有益于皮肤。您在运动中会流汗,需要补充这些流失的水分,以保持皮肤发光。如果您在整个疗程中都保持水分,就不会成为皮肤问题的牺牲品。

锻炼后护肤错误

锻炼结束了。您会微笑,并在一次会话中损失那么多卡路里而感到很好。但是,您现在不担心出汗的皮肤吗?下面提到的这些错误可能会使您的皮肤陷入困境。远离他们。

不洗脸

哈!什么!谁不锻炼后洗脸?傻瓜还是什么?但是,伙计们,这是真的。许多人完全不洗脸或推迟洗脸。有些人确实洗了脸,但不知道如何正确洗脸。运动后,您需要立即洗脸。因此,请确保选择好的洗面奶,而不要选择肥皂来洗脸。洗面奶需要滋润您的皮肤并平衡pH值。它也不应太苛刻或不太温和。如果您的健身房没有洗手区,请在运动后随身携带湿巾清洁脸部。

使用高端产品

锻炼后,您的皮肤非常敏感。这是由于流汗和毛孔粗大造成的。因此,要求您之后不要在脸上涂抹强力产品。但是,晚上上床时可以使用此类产品。锻炼后轻柔地对待皮肤。

去角质

运动后您的皮肤已经疲倦。您进行的锻炼并非仅靠身体进行,而是谦卑的皮肤在整个锻炼过程中支撑着您的骨骼和肌肉。因此,锻炼后不要对皮肤粗糙。您的皮肤很容易进行锻炼,如果脱落,可能会引起刺激。如果您愿意,在锻炼前要擦洗皮肤,以防止在出汗的锻炼过程中阻塞毛孔。始终为您的皮肤选择天然去角质剂。它们不仅温和,而且可以帮助您彻底清除死皮。

每节课后洗头

因此,鉴于它们出汗且凌乱,您今天又要清洗它们。锻炼后洗头很诱人,但伙计们,请远离这种诱惑。洗发水越多,损失的头皮和头发中的天然油脂就越多。如果可以的话,请使用干燥的洗发水。它有助于吸收汗水和灰尘。它甚至有助于维持天然油脂。您甚至可以选择这些天可用的清洁护发素。它们不仅清洁而且平衡油。

您准备好锻炼了吗?是。

您的皮肤准备好进行锻炼了吗?现在,肯定是。

锻炼对您的健康非常有益。无论您是瘦弱,肥胖还是营养不良,正确的锻炼都一定会让您感觉更好。但是,如果您在运动时不关心自己的皮肤,则可能会逐渐损坏它。因此,如果由于锻炼而最近遇到任何皮肤问题,请确保咨询皮肤专家。给您快乐健康的肌肤!