不,本文不是关于通过饮食或药物或就某种治疗方法来减少腰围。我们正在谈论有趣而有趣的方式,您可能甚至没有意识到就燃烧卡路里。这似乎令人兴奋,不是’t it? Read along.

跳舞

您的电视上有音乐频道吗?它’是时候充分利用它们了。打开正在播放一些鼓舞人心的舞蹈编号的频道。从沙发上抬起身子,开始运动。一个小时左右的舞蹈就像有氧运动,燃烧超过400卡路里的热量。它可以为您提供充足的运动。 Isn’t this cool!

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步行

走,走,走更多。如果你不这样做’如喜欢跳舞或其他相关活动,请尝试步行。这很容易,不需要任何设备,如果连续进行一个小时,燃烧的热量超过150卡路里。带上你的朋友们。我所做的就是通过步行检查出新邻居。我喜欢探索该地区和狭窄的车道,那里没有足够的车辆移动空间。到一个月左右的时间,我对这个地区有了彻底的了解。为了避免无聊和出于安全目的,请继续更改路线。

健行

以有趣的方式燃烧卡路里
如果您想以更快的速度减轻体重,可以选择徒步远足。搜索会为您提供倾斜路线的丘陵地形。为此选择好运动鞋。如果附近没有远足区,请在周末游览这些地区。请您的朋友陪伴您。您甚至可以计划野餐之类的事情。

橱窗购物

我喜欢逛街有几个原因。首先,它使我随时了解新的介绍。第二,它给了我很好的锻炼,第三,我不必为此花一分钱。如果您想更快地燃烧卡路里,请去那些漂亮的服装店之一。尝试使用不同类型的T恤和裤子来减少脂肪。这是一个很好的锻炼。但是,走那条走在过道上的快餐店是不可以的。

和孩子一起玩

有没有想过为什么孩子这么活跃?无论时间长短,他们都会在该地方四处走动。您越保持活跃,就越充满活力。如果您认为与孩子们一起玩很容易,请尝试一次。玩捉迷藏游戏或沉迷于某些角色扮演。一段时间后您会气喘吁吁。为了更快地燃烧卡路里,请让它们运行,然后尝试追逐它们。您将享受这个有趣的锻炼课程。

春季大扫除

如果您认为这只是一年一次,那么这里’一个主意。不要等到春天来做这个有趣的运动。戴上手套然后开始。这个练习非常容易,可以在每个周末进行。我爱它有双重好处。我不仅失去了卡路里,而且还得到了一个光洁的家。

跳插孔

您正在等待电梯和它’卡在某个地板上。不要想太多。开始跳跃,尤其是当您要回家的时候。跳千斤顶是一项很好的运动,仅跳10跳就能燃烧100卡路里。哇!!!你可以试试这个东西。

寻宝

我请朋友把笔藏在 我们午饭时间上班。我从一个隔间跳到另一个隔间来找到它。午餐后打笔的过程为我提供了午餐后的锻炼。我也很想如今,我和我的朋友都隐藏了彼此的东西,并喜欢这款寻宝游戏。

探索

如果您这个周末有空,则计划去森林旅行。一个小时左右的森林旅行将使您锻炼身体。尝试爬上树木,在那棵旧木头上保持平衡;选择那些黄色的叶子和其他类似的活动。这不仅很有趣,而且您还将了解有关森林的一两件事。

你整天要做。但是,您是否意识到自己在办公室里站得很少?您可能没有。久坐不动的工作使您积聚卡路里。经常站立,不仅仅是为了工作,还是为了娱乐。站起来,伸展并再次坐下。经常这样做。如果您的同事很开心,请告诉他们同样的原因。让他们参与这项活动,以便大家都可以站起来。

会议会议

您在社交媒体上遇到了一个久违的朋友。你们俩决定见面喝咖啡。这不是一个好主意吗?为什么不参加运动活动呢?计划去公园旅行,带飞盘,谈论下落,赶上漫长的迷路时间。说啥?

视频游戏

不,我不是在开玩笑。玩网球或类似的虚拟视频游戏会让您动起来非常好。它们不像打网球那样好,但是您可以尽情玩乐甚至燃烧卡路里。

游乐区

您是否尝试过坐在跷跷板上?我昨天才做,然后开始喘气。这种简单的玩法可为您的腿部提供大量运动。如果您周围的孩子对此表示满意,请尝试秋千,滑梯,猴子杠和其他此类活动。您不仅会与孩子们一起享受,甚至会消耗卡路里。

乐器

担任小提琴的教练。您可能不知道拉小提琴是一种锻炼。它有助于燃烧卡路里。这样,您将学会弹奏乐器,甚至减轻一些体重。说啥?

这听起来有趣吗?

T您周围有很多活动,这些活动不仅会给您与亲人在一起的时间,而且还需要一定的运动量。我不是在暴力,但这就像用一块石头杀死两只鸟。独自做运动很无聊。但是,这些有趣的活动需要其他人的参与,这使燃烧卡路里成为一个有趣的时间。您是在玩游戏吗?