作为父母,您会吃什么,您的孩子也会照做。如果您想让孩子做某事,那么第一个规则就是自己做。百家乐软件饮食后,您的孩子会受到启发,也可以吃同样的东西。在大型超市中有这么多不百家乐软件的食物,很难让自己和家人远离它。例如,有一个即饮的果汁(装满糖)和即食的餐食(其中装有防腐剂),只需打个电话即可。最重要的是,您很想在周末与家人一起用餐。在这种hullaballoo中,如何向家人灌输百家乐软件的饮食习惯?

我已经尝试了一个月左右。我们一家人根本不在外面吃饭。我们在周末外出玩乐,返回并一起煮点东西。这样,我们不仅在饮食上百家乐软件,而且作为一家人也变得很亲密。当我的丈夫砍蔬菜时,我的小孩交了工作准备食物。一起准备东西并品尝它也很可爱。这里有一些想法,可以帮助您确保您一家人都在吃百家乐软件和营养的食物。

如何在家庭中灌输百家乐软件的饮食习惯

与百家乐软件团队合作

您可以’不要让您的家人突然开始百家乐软件饮食。因此,您首先应该将他们最喜欢的不百家乐软件食品与百家乐软件食品组合在一起。假设,如果汉堡是晚餐,请确保仅准备一半的汉堡。现在,先上汤,然后上汉堡。煮一些米饭一起做一顿饭。我一直在跟我的孩子做同样的事情。她喜欢面条,但不嚼。因此,我先让她先吃米饭或薄饼,然后再为全家人服务。她吃面条的诱惑最终被破坏了。

吃全麦

我是一个妈妈,想让我的孩子远离精制面​​粉。虽然我在体重问题上不喜欢它,但出于营养原因,我不把它给我的家人。我从面包开始。我不在家烤面包,因为我们的家庭不喜欢面包。但是,无论何时购买,我们都要确保它是全麦面包还是多谷物面包。我什至一直在用 全麦面粉 而不是精致的。另外,纸杯蛋糕和饼干也可以与全麦面粉一起食用。

我的小孩子是意大利面和面条的粉丝。我从商店带来了全麦棕色面食和小麦或米粉。味道很好。只需检查包装背面的成分,以确保它是全麦而不是精制面粉。

库存冰箱

我个人相信新鲜饮食。冰箱有时是祸根。我见过很多家庭批量准备食物,然后在冰箱里食用了几天。我的规则是只准备一小部分食物,让家人一次就可以食用。但是,我无法用即时准备的方式使用冰箱来储存调味料。

当我们搬到新公寓时,采购水果和蔬菜变得非常困难。所以,如今,即使是这些东西也可以从我的冰箱中窥见。我要指出的是,冰箱中没有汽水,即饮果汁或巧克力。这是为了防止我的孩子吃这种东西。每当我饿了并且打开冰箱时,我只会喝牛奶和水果来嚼东西,这样一来,我就可以避免在饥饿时吃得不百家乐软件。

多喝水

百家乐软件饮食的首要原则是全天以您希望的任何方式喝更多的水。虽然我们知道水是必需的,但我们要么不记得喝水,要么不想喝水。第一条规则是保持供水畅通。装满一个水罐并将一个放在餐桌上,一个放在您的工作站附近,甚至放在鞋架附近。此外,还可以发挥创意。在夏季,我会在玻璃壶中加入新鲜水果,例如柠檬,橙子,猕猴桃,苹果或薄荷。我的家人很高兴喝这种排毒饮料。

没有短时烹饪

早些时候,这是我的弱点。我不习惯提前计划饭菜,当时间到了时,我准备了一切易于烹饪和清洁的东西。这使我成为一个懒惰又不百家乐软件的厨师。因此,我现在计划提前一两天进餐。我会事先采购原料并做好准备。即使我们一家人外出旅行,我也要准备蔬菜,揉面团并提前准备一些米饭。这样,回来时,我只需要做薄煎饼。

让您的家人决定

通常,我们会养成只吃特定食物作为早餐而其他食物作为晚餐的想法。例如,波哈(Poha)供早餐,帕拉塔(parathas)供晚餐。我的观点是,如果食物百家乐软件,那我们为什么要限制我们的家人把食物固定在饭菜上呢?如果我的丈夫要我为周日的早午餐做帕拉萨(parathas)并为晚餐准备波哈(poha),那么我同意。当我的孩子想吃意大利面吃早餐时,我在酱汁中加了一些蔬菜,使她成为她会喜欢的丰盛早餐。当我屈服于他们的要求时,他们不会想吃那些不百家乐软件的东西。

不断创新

百家乐软件饮食并不意味着您需要每天定期吃dal-chawal。在常规食物中添加新成分可以使您的家人与百家乐软件食品保持联系,从而产生奇迹。例如,如果今天只是芝士,几天后,我准备用彩色甜椒制作芝士。颜色是我使食物变得有趣的口头禅。食物越丰富,越好。我什至改变了做饭的方法。如果今天要炒土豆,下次再烤。这样,我的孩子就不会对土豆感到厌倦。

替代

当您开始百家乐软件饮食时,关键是替代成分,方法和食物。例如,用炒糖代替油炸,用红糖或粗糖代替白色,油或澄清的黄油代替黄油。如果您喜欢茶,请用一杯温牛奶甚至温水代替。如果您喜欢吃甜点,请用水果和蜂蜜代替。

教育

仅仅管理不百家乐软件的饮食是行不通的。向您的家人介绍什么是百家乐软件食品以及您要求他们食用的原因。告知他们不同类型的面粉以及食用它们的好处。当您准备饭菜时,请家人参与进来。告诉他们为什么您不油炸和炒菜。这样,他们不仅会被告知,而且即使在您不在的情况下也尝试吃百家乐软件食品。

最后…

不应强迫百家乐软件饮食。如果您强迫某人做某事,那么在您不在的情况下该人将不会这样做。让百家乐软件饮食成为您的生活方式。选择百家乐软件的食物而不是不百家乐软件的食物来激发孩子的兴趣。吃您认为家人应该吃的水果,新鲜蔬菜和食物。不要在超市里漫不经心地装满篮子。不要储备不百家乐软件的食物。当您的厨房中不存在不百家乐软件的即食食品时,您的家人也可以食用,包括您自己在内。请记住,慈善和百家乐软件饮食始于家庭!这里’百家乐软件快乐的饮食!

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