isabgol.(Psylium HEAK)的10个令人惊讶的益处,你不知道

椎间盘腹腔(Isabgol)的好处

最后,你听说过Isabgol又名班车果壳,这是一个简单的食物装满了许多纤维,帮助一个治疗便秘。如果您对Isabgol仍然是旧的看法,那是时候在街区拍摄了这款新食物的时候了。让’他了解更多关于这种谦逊的膳食补充剂,可以通过其超级效益来转动。

什么是班车果壳?

  • 首先,它是一种可溶性纤维。
  • 原产于印度大陆。
  • 从草本植物的种子中提取。
  • 草本的名称是跖象或ispaghula。
  • 有粉末,颗粒,稻壳& capsules.
  • 加强食物中的添加成分。

腹腔唇(Isabgol)基本上是一种纤维性食物。所有那些不会消耗足够纤维在日常饮食中的人,腹股沟壳都是祝福。因此,它普遍地用来缓解便秘。但是,它有更多的东西。洋网易溶于水。它在一定程度上吸收水变稠的凝胶。它比泻药更好,因为它同时自然和温柔。

班车壳如何工作?

腹腔壳是肠的天然清洁剂。消耗时,它会累积在冒号中。在通过人体的肠道出来的同时,它在一段时间内积累了所有的废物。这使消化系统保持工作。

psyllium hyk amk amabgol的好处

让’S看一下Psyllium稻壳的好处,如何在我们的日常生活中帮助它。

1.天然纤维

如果你正在寻找一个 良好的纤维来源然后Isabgol适合账单。您可能已经注意到,当人们在高蛋白质饮食中时,它们也无法消耗整个谷物和水果。这使得它们的身体低于膳食纤维,这是保持健康的重要要求之一。在这种情况下,腹腔壳非常完美。只有少量的腹腔壳足够耗尽饮食中的膳食纤维量。有时,人们无法平衡他们的饮食,因此,通过添加可溶性纤维来消耗腹腔壳。但是,谨慎是限制消费,并且不完全取决于它。

2.清除工具

这是一个众所周知的事实,即腹股沟果壳加倍泻药。它 有助于缓解便秘 由于生活疾病和其他原因。腹壳有助于吸收水并增加粪便尺寸。它甚至升级粪便中的水分。毫无疑问,腹腔壳比泻药好,因为它很自然。在清除肠道时,它也比小麦麸在更好。患有慢性便秘的人通过消费腹腓猿发现了浮雕。常规消费甚至促进规律性。选择不同形式的腹圈壳,或选择含有叉腹壳的早餐谷物或烘焙食品的产品。

3.控制器

这是一个完全惊喜。一种有助于治疗便秘的产品也可以缓解腹泻是许多人的怀疑。但是,Isabgol已经证明了这两个领域的批量。由于椎间盘腹部具有吸收水的动力,它有助于增加粪便的厚度。许多人患有腹泻,因为它们是乳糖不耐受。腹腔壳通过降低排便频率而帮助这些人。

4.减肥援助

isabgol.是天然纤维的源泉。它有能力控制正在努力的人的胃口 减轻体重。在饭前消耗isAbgol让人们在更长的时间内充满饮食。这最终也击败了饥饿的痛苦和不健康的零食。为了更好的结果,在食用繁重的一餐之前将其大约在半小时内。用一杯水对。这有助于Isabgol由于其吸水性能而扩大。在饭后,你会吃得更少。结果,它会缩小肚子的大小。最终,你会消耗更少的食物。然而,Isabgol消费与减肥之间没有直接关系。

5.滴血糖

在血液中患有高水平糖的人应在医疗保健专家的指导下掌握前乳头壳的帮助。这是因为患有高血糖的人需要摄入富含纤维的饮食。它们可以通过消耗整个谷物和水果或取决于腹腓乳腹等其他天然来源来做这件事。可溶性纤维的消耗有助于降低血液中葡萄糖的上升水平。虽然大多数碳水化合物分解成糖分子,但纤维甚至不碳水化合物。膳食纤维通过您的系统并保持所需的血糖水平。这有助于控制糖尿病的状况。还有什么,它甚至让你很饱满。人们甚至发现它也有助于减少胰岛素。建议用其他膳食来消耗母乳喂养的母乳喂养。

6.削减胆固醇

isabgol.有助于减少身体中的胆固醇水平。当Isabgol通过与它结合而从体内排出脂肪和胆汁酸时,肝脏试图取代丢失的胆汁酸。为此,肝脏使用身体中存在的胆固醇。因此,身体中的坏胆固醇(LDL)的水平降低和良好的胆固醇射击(HDL)。

7.它’s Prebiotic

益生元食物对健康非常好。它们负责大肠中存在的良好细菌的生长。这有助于加强免疫系统。有趣的是,已知母腹壳具有相同的效果。虽然益生元食物是可以发酵的食物,但不能容易地发酵腹腔壳。消耗时,它逐渐发酵以产生与益生元的效果相同。腹腔壳的缓慢发酵甚至有助于减少天然气和其他类似症状的生产。专家认为,当饲料壳的组合食用前腹乳疱疹时,它有助于治疗溃疡性结肠炎和克罗恩’患者疾病。

8.一个好心

腹腔壳被分类为功能纤维而不是膳食纤维。这是因为它不会直接消耗,而是添加到您的饮食中。溶于水,腹腔壳有助于还原血液甘油三酯。因为它甚至有助于管理胆固醇水平并降低血压,腹腔果壳与良好的心脏健康联系起来。此外,当腹腔唇疱疹添加到患有心脏疾病的人的饮食中时,它有助于加强心脏的肌肉,甚至改善脂质水平。这有助于在海湾保持心血管疾病。

9.删除毒素

腹股沟壳也有帮助 冲洗毒素 来自你的身体。腹腓咯座吸收消化系统中存在的有毒液体的能力非常有用。当它退出身体时,毒素自动冲出。毒素通过一些食物进入我们的系统。如果无人看管,他们被血液吸收并导致疾病。为此,您需要使用一杯长腹母羊壳。当毒素被冲出时,你的皮肤也开始发光。

10.无麸质饮食

如果你不能在你的饮食中忍受麸质,那么Psyllium Herk可以来到你的救援。它可用于烘烤无麸质的货物。有许多食谱可以使用腹圈壳。当用于食物中时,洋车饲料在加入水或任何水分上变成凝胶。使用班车壳烘烤的商品甚至不会变得干燥,烘烤时面临的常见问题。这是因为它的凝胶形成性能。可以使用班车壳制备蛋糕,煎饼,面包甚至冰沙。虽然腹股沟壳本身无麸质,但架子上可用的补充剂可含有一定量的麸质。这是因为腹股沟是函数纤维,因此它以补充剂的形式提供。为了使补充有效,制造商可能会添加小麦或其他成分。因此,需要在购买腹腹壳补充剂之前读取标签。

小心一词:副作用

isabgol.不适合所有身体。人们遇到了消费的问题。

1.腹胀甚至增加胀气
2.导致胃痉挛或导致气体
3.导致胃肠道的障碍物
4.如果你吞咽困难,那就在喉咙里窒息
5.引起与不耐受者的过敏症

结论

在消耗Isabgol之前,您需要咨询您的健康专家或医生。剂量和要求需要进行调节。建议Isabgol用液体或任何形式的水消耗,以增加益处和预防问题。

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2评论

  1. 这是一个非常好的话题。

  2. 感谢您对母乳喂养的彻底解释和使用。这非常有帮助。

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