最后,您听说过Isabgol aka车前子壳,这是一种简单的食物,富含许多纤维,可帮助您治愈便秘。如果您仍然对Isabgol持旧意见,那么现在该对这种新食品进行盘点了。让’我们对这种不起眼的膳食补充剂了解更多,它以其超强的功效使人转头。

车前子壳到底是什么?

  • 首先,它是一种可溶性纤维。
  • 原产于印度大陆。
  • 从草药种子中提取。
  • 药草的名称是车前子或车前草。
  • 可提供粉末,颗粒,果壳& capsules.
  • 强化食品中添加的成分。

车前草壳(Isabgol)基本上是一种纤维食品。所有那些日常饮食中摄入的纤维都不多的人,车前子壳是一种祝福。因此,它通常用于缓解便秘。但是,还有更多的东西。车前草易溶于水。它吸收水的程度使其变成浓稠的凝胶。它比泻药好,因为它同时自然又温和。

车前子壳如何工作?

车前草壳是一种天然的肠道清洁剂。食用时会在结肠中积聚。从人体的肠道出来时,它会吸收一段时间内积累的所有废物。这使消化系统保持运转。

车前子壳又名伊莎博格尔的好处

让’我们来看看车前草皮的好处,以及它如何在我们的日常生活中提供帮助。

1.天然纤维

如果您正在寻找 纤维的好来源,那么Isabgol符合要求。您可能已经注意到,当人们采用高蛋白饮食时,他们也无法食用整个谷物和水果。这使他们的身体低膳食纤维,这是保持健康的重要要求之一。洋车前子壳在这种情况下是完美的。少量的车前子壳足以增加饮食中的膳食纤维量。有时,人们无法平衡饮食,因此,食用车前草皮有助于增加可溶性纤维。但是,警告是限制消耗,而不是完全依赖它。

2.清理工具

这是众所周知的事实,洋车前子皮作为泻药加倍。它 帮助缓解便秘 由于生活方式疾病和其他原因。车前草皮有助于吸收水分并增加粪便的大小。甚至会增加粪便中的水分。毫无疑问,洋车前子皮比天然泻药要好。在清除肠道方面,它甚至比麦麸更好。患有慢性便秘的人通过食用车前草皮已经找到了缓解方法。经常食用甚至可以促进规律性。您可以选择不同形式的洋车前子皮,也可以选择已经用洋车前子壳强化的早餐谷物或烘焙食品。

3.控制器

这真是令人惊讶。一种有助于治愈便秘的产品还可以缓解腹泻,这是许多人难以置信的。但是,伊萨博格尔在这两个领域都证明了自己的才能。由于车前草皮具有吸收水的能力,因此有助于增加粪便的厚度。由于乳糖不耐症,许多人腹泻。车前草皮通过减少排便次数来帮助这类人。

4.减肥辅助

伊萨布格尔 是天然纤维的来源。它具有控制试图食欲的人的食欲的能力 减轻体重。饭前食用Isabgol可使人们长期饮食不饱。最终,这也战胜了饥饿感和不健康的零食。为了获得更好的效果,请在食用重餐前半小时左右服用。将其与一杯水配对。由于其吸水特性,这有助于伊萨博尔扩展。您将在用餐期间少吃点东西。结果,它缩小了肚子的大小。最终,您将减少食物消耗。但是,服用伊沙格尔和体重减轻之间没有直接关系。

5.唐氏血糖

血液中糖含量高的人应在医疗保健专家的指导下使用洋车前子皮。这是因为患有高血糖症的人需要摄入富含纤维的饮食。他们可以通过食用整个谷物和水果来做到这一点,也可以依靠车前草皮等其他天然来源来做到这一点。食用可溶性纤维有助于减少血液中葡萄糖的升高水平。尽管大多数碳水化合物分解成糖分子,但纤维甚至不是碳水化合物。膳食纤维通过您的系统并维持所需的血糖水平。这有助于控制糖尿病的状况。而且,它甚至使您满足得很久。人们甚至发现它也有助于减少胰岛素。建议与其他膳食一起食用洋车前子皮,而不要单独食用。

6.削减胆固醇

伊萨布格尔 有助于降低体内胆固醇的水平。当伊莎糖酚通过与人体结合而从体内排出脂肪和胆汁酸时,肝脏会尝试替代丢失的胆汁酸。为此,肝脏利用体内存在的胆固醇。因此,体内的不良胆固醇(LDL)含量降低,而良好的胆固醇含量则升高(HDL)。

7.它’s Prebiotic

益生元食品对健康非常有益。它们负责大肠内存在的良好细菌的生长。这有助于增强免疫系统。有趣的是,车前草皮具有相同的效果。虽然益生元食品是可以发酵的食品,但车前草皮不能轻易发酵。食用后会逐渐发酵,产生与益生元相同的效果。车前草壳的缓慢发酵甚至有助于减少气体的产生和其他类似症状。专家认为,在益生菌食品中配合食用洋车前子皮时,有助于治疗溃疡性结肠炎和克罗恩病’患者的疾病。

8.好心

车前草皮被归类为功能性纤维,而不是膳食纤维。这是因为它不是直接食用,而是添加到您的饮食中。车前草皮可溶于水,有助于减少血液中的甘油三酸酯。车前草皮甚至可以帮助控制胆固醇水平并降低血压,因此与良好的心脏健康息息相关。此外,当将车前草皮添加到患有心脏病的人的饮食中时,它有助于增强心脏的肌肉,甚至改善血脂水平。这有助于防止心血管疾病。

9.清除毒素

洋车前子壳也有助于 冲洗毒素 从你的身体。车前草皮吸收消化系统中存在的有毒液体的能力非常有帮助。当它离开人体时,毒素会被自动冲洗掉。毒素通过某些食物进入我们的系统。如果无人看管,它们会被您的血液吸收并导致疾病。为此,您需要食用洋车前草皮和一杯温水。当毒素被冲洗掉后,您的皮肤也开始发光。

10.无麸质饮食

如果您不能忍受饮食中的麸质,那么车前子壳可以帮助您。它可以用来烘烤无麸质的食物。车前草壳可以准备很多食谱。当在食品中使用时,车前草在加入水或任何种类的水分后会变成凝胶。用车前草皮烘烤的货物甚至不会变干,这是烘烤时面临的常见问题。这是由于其形成凝胶的特性。可以使用车前草皮制备蛋糕,薄煎饼,面包甚至冰沙。尽管车前子壳本身不含麸质,但货架上可用的补品可能含有一定量的麸质。这是因为洋车前子是功能性纤维,因此可以补充剂形式获得。为了使补品有效,制造商可能会添加小麦或其他成分。因此,需要在购买洋车前子皮补充剂之前阅读标签。

一句话:副作用

伊萨布格尔 并不适合所有身体。人们在使用过程中遇到了问题。

1.腹胀或肠胃胀气
2.导致胃痉挛或产生气体
3.导致胃肠道阻塞
4.如果吞咽困难,请Ch住嗓子
5.对不宽容的人造成过敏

结论

服用Isabgol之前,您需要咨询您的健康专家或医生。剂量和需求需要适度。建议将伊莎糖醇与液体或任何形式的水一起食用,以增加益处并预防问题。

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