我有110个理由,而不是去锻炼。最常见的借口是根据我的天气情况。 冬天很冷 季风使人沮丧,而夏季……那么夏季是什么?夏天炎热潮湿,但也是减肥的理想选择。

如果您在太阳醒来之前醒来,您将感到惊喜。天气是理想的,您不会昏昏欲睡,一旦您走出去,就没有什么可以阻止您。夏天非常适合户外锻炼。在考虑这一点时,我想知道我是否能够摆脱冬天积聚的多余果皮。遵循理论‘夏天很容易减肥’看来,我本赛季肯定会告别胖。您是否有兴趣了解它的状态 容易减肥 这一季?戴上老花镜,然后再深入研究。

1.让’先喝水

谁想在温暖的天气里喝一杯水?取而代之的是,我们为自己的身体注入了许多杯热气腾腾的咖啡。但是,在夏天,我们喝几杯水。如果您的肚子因水而肿,多喝水可以帮助您减轻体重,并使腹部平坦。

此外,水是减肥的秘诀之一。有时,您口渴,但将其误认为是饥饿和暴饮暴食。规则是,每顿饭之间都感到饥饿时,应该喝点水以评估感觉。渴望会消退。水对您的身体至关重要。夏天会让你喝更多。最终,您也会感到精力充沛,精力充沛。

提示:每到户外散步时,都应随身带一个水壶。

2.饥饿在夏天倒退

您是否意识到冬天总是想吃点东西,而夏天却想喝点东西?这是因为夏季的饥饿感较少。造成这种情况的原因可能是进食会升高身体温度,因此您不愿意多吃。

此外,暴饮暴食会阻止您以后喝水。因此,您可以少吃一点,以便可以多喝。还有一种理论认为,在夏天,您的身体不需要太多的能量,因此您不愿进食。当您少吃东西时,所消耗的卡路里就会减少,最终您会减轻体重。

提示:在夏季,选择新鲜的,时令的和未加工的色拉,而不是热量密集的食物,以保持精力充沛。

3.在潮湿的厨房里花更少的时间

夏天到了,我不喜欢站在炉子前欣赏食物并等待煮熟。实际上,这个季节,您更愿意远离房屋中最热和最潮湿的地方,也就是“厨房”。实际上,您愿意打开厨房风扇并准备免煮蔬菜沙拉,奶油蛋,、三明治或类似餐点。热哄你准备和吃便餐。当您多吃未经烹煮的食物时,尤其是晚餐时,您的减肥速度会更快。为了减轻体重,晚餐应在睡前两到四个小时结束。此外,它应该很轻。所有这些方框都在夏季打勾。最终,您将成为自己的瘦身版。

提示:选择富含抗氧化剂的食物以达到减肥目标

4.晴朗的天气使您活跃

我并不是说夏季是最好的天气。但是,是的,夏天很愉快。虽然其他季节大部分时间使您懒惰,但夏季却激发您去探索。甚至体育迷也可以出门在户外工作。当你在外面工作时,你会感觉好些, 有时多运动。由于清晨阳光普照,您不会觉得自己躺在床上。取而代之的是,您想做点什么。随着时间的延长,您将在一天的大部分时间里保持活跃。与其他季节相比,这可以帮助您更快地摆脱果皮。

提示:在天气宜人的早晨或傍晚尝试锻炼

5.夏天让您养成健康意识

虽然寒冷的天气使您暴饮暴食,但夏天却使您成为一个健康意识强的人。您会在不知不觉中开始做出健康的选择。这可能是因为您在周围看到的光线充足。寒冷和黑暗的季节使您的情绪低落,您转向食物以减轻情绪。在夏天,食物不能照亮您,但是水可以照亮您。此外,事实证明,在光线充足的环境中进食的人可以做出更健康的选择。

提示:当您想暴饮暴食时,请打开窗户,让新鲜的空气进入。暴饮暴食的情绪可能会减弱。

6.当太阳烤你,你烤蔬菜

萨默斯启发您在户外做饭。邀请您的朋友,设置烧烤,然后烧烤蔬菜。烧烤意味着更少地接触烤箱和火炉。此外,烧烤也意味着更少的油。这也有助于减轻体重。另外,通过烧烤,普通蔬菜的味道也大不相同。你吃更多的蔬菜而不是油炸的东西。烧烤也有助于保留食物的营养。因此,夏天会邀请您进行烧烤,最终,您可以达到自己的健身目标。

提示:选择对减肥有益的蔬菜。以胡萝卜,蘑菇,花椰菜等为例。

7.良好的心情防止暴饮暴食

这与心情宝贝有关。当心情很好时,您不需要人,事件,原因或卡路里来刺激您。但是,当心情不好时,冰淇淋桶就会流到无辜的腹部。许多人无聊时有暴饮暴食的坏习惯。由于夏天很忙,所以您总是心情愉快。因此,仅出于此目的,您不太可能伸出一包筹码。与此相反,冬天很黑,有些人也感到沮丧。因此,在冬季,人们倾向于吃更多热量丰富的食物,并最终增加体重。

提示:冰箱中应存放季节性产品,以控制饥饿感。

8.如果你是妈妈,你会喜欢这个

母亲,特别是那些上学的母亲,往往喜欢夏季。没有猜测的要点!是的,这是暑假。由于没有学校的作业和活动,因此在这样的季节,妈妈的日程安排变得更轻松。加上其他优点,妈妈们通常希望充分利用夏季。有些人想赶上睡眠,而另一些人则要在清晨醒来,将那些顽固的卡路里燃烧掉。

提示:保留日记,不要让暑假破坏您的锻炼。

9.锻炼而不实际锻炼

夏季意味着探索自然,沿着森林小径,徒步旅行,沙滩散步,参加运动或只是在湖中划船。在这个季节里,您甚至还没有意识到这一点。如果您不是运动迷,那么您必须继续购物和挥霍。即使是这些有趣的活动,也需要在购物中心长途跋涉或前往街头小贩’产品。夏天都是关于保持活跃。您会无意识地这样做。小时候,暑假就是玩跳房子,躲猫猫和其他类似活动。有时,我甚至现在还在和上学的孩子们玩这种游戏,然后疲惫不堪地回到家中。夏季最适合运动,在夏季结束时,您身体健康。

提示:选择可以提高心情并消耗一些卡路里的活动。

10.酪乳渴望减肥

如果您在夏季渴望酪乳,那么您可能会无意中减肥。这很酷,不是’(就像酪乳一样)。不起眼的酪乳中富含钾,维生素和钙。与其选择含糖饮料或高热量的零食,不如喝一杯酪乳。实际上,与其他乳制品相比,酪乳也对您的身体有益。与运动配合酪乳,您可能会迅速减轻体重。

提示:酪乳是油炸零食的健康替代品,实际上并不能帮助减肥。

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你在等什么?为夏季做准备,并设定一些健身目标。确保大部分时间都不要选择含糖能量饮料和白开水以保持活跃。

你喜欢夏天吗?我们也有一篇文章 保持身体和房屋凉爽的自然方法 在夏天。 Yayyy夏天!