喝咖啡时检查邮件。 Nivi用左手(笔记本电脑的鼠标)接听老板的电话。她用右手做一个便签。客户拜访一位同事,但她非常了解他。因此,她示意他等待。同时,她完成了通话并开始了一段闲聊。聊天时,她记得自己的咖啡,拿起杯子。

这是如此普遍,以至于我们大多数人都可以与此相关。现代化的工作场所要求您扮演多个角色。它似乎根本不是一个地方,只是混乱的地方,期限如期而至,电话不需要休息,文件也不需要像女友一样需要注意。在这里,多任务处理是唯一的出路。你做不到 任何改变 这个。否则,一天甚至72个小时似乎还不够。但是您知道吗,在执行多任务处理时,您不会完全专注于任何一件事情吗?一切都只吸引您20%的注意力。

多任务诱惑

这不是要求您沉思或沉迷一些放松运动的帖子之一。我在这里请您看看多任务处理的另一面-单任务处理。让您的注意力一次集中在一项任务上。尝试一两天。您将意识到节省了很多时间,并且生产率也得到了提高。毫无疑问,多任务处理很诱人。我们都渴望成为我们生活中的章鱼。无论您尝试用两只手做多少事情,您的脑子只会是您最喜欢的任务之一。其他七个肯定会受苦。

浪费能源

当您执行多任务时,您认为自己一天就能完成很多工作。转 到第二天。 您昨天完成的任务再次引起您的注意,因为它们没有按照必须完成的方式完成。您还要再给他们一天。有时执行多任务会浪费时间和精力。重新做工作会占用您的理智与和平。这导致压力水平增加。

竞争加剧

记住办公室里每个人都有一个头衔的时间(大约10-15年前)。他曾经扮演过一个需要他全神贯注的角色。这就是当时压力最小的原因。任务之间没有竞争,只有人。目前,甚至将竞争作为一种个性也是一项艰巨的任务。一名员工必须执行的任务之间存在竞争。然后,技术,人员,办公室,品牌和国家之间就会发生竞争。从睡眠中醒来的那一刻,您会因某种竞争或其他竞争而陷入困境。

单一任务之路

虽然我们不能至少在国家一级保持竞争优势,但我们至少可以减轻我们面临的压力。让我向您展示单任务或单任务的未来之路。最初,这似乎很难,但是它将帮助您每天实现更多目标。

单一任务的好处

1.学会走开

每当您遇到要挑战您的思维来同时沉迷于多项活动的任务时,都要学会走开。给您的大脑和任务停顿几分钟。一次决定一项完成任务的途径。这将需要练习,但可以保证为您带来良好的效果。专家说,向窗外看而不是向手机看,这可以让您大开眼界。当您向窗外看时,您的思想就会得到休息。结果,杂物变得清晰了,并且有足够的空间容纳一个新的想法。请记住,即使阿基米德在休息时也能在浴缸中享受到尤里卡的时刻。

2.避免分心

即使在撰写本文时,我也很想检查我的社交帐户或接听朋友的电话。在这种情况下,我一定会犯一些拼写错误,这会让您失望的。充分关注这一技术时代的唯一方法是在执行重要任务时关闭小工具。当今时代的需求是人们深切关注的需求,而这一需求正在消失。如果您认为很难做到这一点,那么就从较小的间隔开始,然后逐步发展到更长的间隔。我就是那样做的我敢肯定,我会提高自己的速度,提供一些创新性的输入,并提供准确有趣的见解供阅读。

3.考虑顺序

不要通过转向不同方向来使大脑不停地努力工作。单任务处理将带给您一种只能想到现在的生活方式。这样做的秘诀就是对任务进行排序。睡觉之前, 计划第二天 并按顺序安排任务。 (不要在早上同时看报纸和在电视上看新闻时想刷牙。)一次只能做一件事。当您对任务进行排序时,您将获得更多收益。

单任务处理的好处

通过单任务处理可以享受很多好处。

1.脑健康

首先,它 改善健康 你的大脑。当您注意几件事时,您的大脑就不会运动。但是,当它专注于一项大任务并以最佳方式实现时。

2.增强创造力

当您专注于一项任务时,便将所有的思想和精力投入其中。当您要付出100%的费用时,您将获得最佳结果。您将在任务中变得更有创造力。

3.改善意志力

通过单任务处理,可以防止您分心。这将使您每分钟有更多时间。您不会想在两次任务之间浪费时间。这对于提高生产率大有帮助。

4.提升承诺水平

当您发誓一次完成一项任务时,您将获得单独的关注。这使您可以致力于某些事情,并且一定要出色地执行该任务。

5.更好的沟通

我们有时与某人交谈时迷路了。这是因为我们的头脑一直在努力寻找方法来完成某些任务,即使在谈话时也是如此。这打破了沟通渠道。使用单任务处理时,您可以专心地听。

6.让你更快乐

如果任务之间没有竞争,压力水平会降低。单任务可以使我们有更多的时间甚至是自己-我们在混乱中忘记了,每个小时都能取得更多成就。一次执行一项任务时,您要么看书,要么看电视,或者和孩子们在一起。这是一天的需要。

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It’是时候我们吃饭而无需考虑办公室,而我们却无需考虑午餐盒。现在是时候让我们完全关注一项任务了。在开始时似乎很难,但是在当今复杂的时代,这是非常有效的策略。立即将您的视线从文章上移开,沉迷于一杯咖啡。品尝杯子时,不要考虑任何事情,甚至也不要考虑本文。

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