忘记多任务,通过单个任务获得高效

忘记多任务,通过单个任务获得高效

喝咖啡时检查邮件。用左手在鼠标(笔记本电脑的),Nivi回答了她老板的召唤。她使用右手来制作粘滞便笺。客户访问同事,但她很了解他。所以,她让他等待。与此同时,她完成了电话并开始了一个小话。在说话时,她记得她的咖啡并抓住杯子。

这太常见了,我们大多数人都可以与之相关。现代化的工作场所要求您发挥多种角色。它似乎并不是一个地方,只是混蛋在截止日期有翅膀,电话不需要休息,并且文件需要注意,就像女朋友一样。在此,多任务是唯一的出路。你做不到 什么要改变 这。或者,即使是72小时,每天也不会够。但是你知道,在多任务中,你没有把你的完全专注到任何一件事吗?一切都只得到了你注意的20%。

诱惑多任务

这不是其中一个帖子,可以要求您在一些轻松运动中冥想或沉迷。我在这里要求你看到多任务的扑天 - 单一任务。让您的注意一次关注一项任务。尝试一两天。您将意识到您已经节省了大部分时间,您的生产力也增加了。没有一个疑问,多任务是诱人的。我们都希望成为我们生命中的章鱼。然而,你试图使用八个手,你的思想只能成为你最喜欢的任务之一。其他七人肯定会受到影响。

浪费能量

当您多项任务时,您认为您可以在一天内实现这么多。转动 到第二天。 您昨天确实的任务再次要求您的注意力,因为它们没有以其不得不完成的方式完成。你献给他们的另一天。有时多任务是浪费时间和能量。重新做出工作占用了你的理智和和平。这导致压力水平增加。

增加竞争

记住时间(大约10年1年前)当办公室的每个人都有一个标题时。他曾经发挥了要求他完全关注的作用。这就是那些日子里压力水平最小的原因。任务之间没有竞争,只是人。目前,即使是个性的竞争也是多任务。任务之间的竞争一名员工必须执行。然后,技术,人,办公室,品牌和国家之间存在竞争。从睡眠中醒来的那一刻,你被某种竞争陷入了困境。

单身任务的道路

虽然我们不能至少在国家层面留出竞争,但我们至少可以减少我们面临的压力。让我向您展示前往单任务或单声道任务的道路。最初,它似乎很艰难,但它将帮助您每天实现更多。

单一任务福利

1.学会走开

每当你面对挑战你的思想,让你的思想遭到沉迷于几个活动,学会走开。给你的大脑和任务暂停了几分钟。决定实现任务的路线,一次一个。这将需要实践,但保证会给您提供良好的结果。专家说,望着窗外而不是调查手机给出了良好的休息。当你看窗外时,你的思绪会休息一下。结果,杂乱清除了,有足够的空间来了解新想法。记得甚至阿基米德有底座的尤里卡时刻,而他的思绪在休息时。

2.保持分心

即使在我写这个时,我也想检查我的社交账户或接听朋友的电话。在这方面,我必然会让一些拼写错误让你失望。充分关注这项技术时代的唯一方法是在进行重要任务时关闭小工具。深度重点是目前的需要,这是缺失的。如果你认为这样做是非常艰难的,那么刚刚以较小的间隔开头,并将您的方式达到更长的时间。我只是这样做了。我相信我会提高我的速度,给出一些创新的投入和准确的有趣洞察。

3.考虑序列

不要通过转移不同的方向来使大脑努力工作,无穷无尽。单任务将给您提供一种生活方式,您只能思考到达日期。这个秘诀就是排序你的任务。睡觉之前, 计划第二天 并在序列中安排任务。 (不要想在阅读报纸上刷牙并在早上在早上观看电视节目的新闻。)一次做一件事。当您排序您的任务时,您会得到更多信息。

单一任务的好处

通过单任务,您将沉迷于有很多好处。

1.脑健康

首先,它 改善了健康 你的大脑。当你注意几件事时,你的大脑不会锻炼;但是,当它专注于一个大任务并以最佳方式实现它。

2.增强创造力

当您专注于一项任务时,将您的所有思想和精力投入到它中。当您想要提供100%时,您可以获得最佳结果。您与任务变得更加创造。

3.改善意志权力

用单一任务,你守卫反对分心。这将为您提供每分钟的时间。你没有诱惑浪费你的时间在任务之间。这在提高生产力方面有很长的路要走。

4. UPS承诺程度

当您一次递增完成一项任务时,您将单独聚焦。这让你把自己归咎于某些东西,你必然会以卓越的方式执行这项任务。

5.更好的沟通

我们有时与某人交谈时迷路了。这是因为我们的思想一直在努力找到即使在谈话时才能完成一些任务。这打破了通信渠道。用单一任务,你仔细倾听。

6.让你更幸福

如果任务之间没有竞争,则压力水平降低。单一任务甚至给我们时间 - 我们忘记了在混乱中实现了更多每小时。当你一次做一项任务时,你要么读一本书或观看电视或与孩子共度时光。这是当天的需求。

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It’我们在没有考虑办公室的时候我们吃的时候,我们在不考虑Tiffin盒子的情况下工作。是时候我们一次完全关注一项任务。一开始可能似乎很艰难,但它在目前复杂的年龄中是一种非常富有成效的策略。现在把目光从文章中脱颖而出,沉迷于一杯咖啡。不要考虑任何事情,甚至不是这篇文章,同时释放你的杯子。

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