呀!最后,我将离开笼子,飞到很远的地方!我不是鸟,我在说的笼子不是真实的。它的节日时间,我将摆脱单调的生活。

像每个节日一样,我们将前往我的亲戚家。它’每年一次的旅行,我已经开始做准备了。实际上,自过去六个月以来,我一直在努力让自己看起来苗条又健康。我先盲目饮食,然后在节日临近时,我尝试减肥。

在节日期间,我会跳过健康的饮食规定。在赛季结束后,我又在减肥。因此,您看到,这是一个恶性循环。

但是,由于这次我一直忙于撰写健康的文章,所以我发誓我不会屈服于岳母对我的不健康的美味诱惑。对于没有经验的人,她是我们家庭的明星厨师。当我的姊妹喜欢油炸食物时,我的岳母却大量准备了糖果(好像整个国家都会来庆祝我们来庆祝)。

如何在这个节日里保持健康

我一直在思考和制定有关如何在家庭聚会期间作弊饮食的策略。我打算以和我一样的体重返回。为此,这些都是可以做的事情。

起得很早

我注意到当我开始 我今天早 ,我对饮食的控制更多了。当我比其他人早起时,我有很多时间花在自己的身上。没有人可以阻止我运动或健康的早餐习惯。我不必急于帮助他们的日常活动。所以,这只是我和我甜蜜的小早晨。

不要跳过运动

每个节日,我都承诺 每天运动 。但是,庆祝活动带来的额外工作量使我和我的身体在早晨陷入瘫痪。您可能会惊讶地发现,如果不注意节庆活动对体重的伤害非常大。

首先,您所吃的饮食与平时不同。其次,你不能运动。一周的庆祝活动就像一个月的卡路里收集。因此,这次,我不会在节日期间进行日常运动。我已经计划了节庆运动。我会跳过在室内做运动。或者,我将在街上散步。

在庆祝活动中,这座城市的外观与众不同。走路时,我可以看到新外观,甚至以有趣的方式消耗卡路里。如果您不是早起的人,请晚上集合一些孩子,并与他们一起运动。家庭会很高兴您能照顾孩子,但实际上,这将是一次秘密锻炼。

像鱼一样喝

不,我不是在谈论酒精。作为酒保,我什至不建议这样做。这里的饮料是水。在节日期间应该多喝水有很多原因。水使您保持水分。它甚至可以帮助您远离盲目的饮食。

如果您打算在餐厅外出吃饭,那么水可以满足您的口渴,并防止您暴饮暴食。由于水有助于促进新陈代谢,因此您可以自动毫不费力地消耗卡路里。还有什么!甚至毒素也被从体内排出。它可使您的皮肤保持健康,防止突围,甚至提高您的能量水平。请给我一杯水。

睡得香,睡得香

是的,您已经下班休息了,但没有休息。即使在节日期间,也不要错过睡眠时间。赶快度过假期可能会错过的睡眠。理想的睡眠时间是八个小时,但您可以根据需要调整时间。

您可能会惊讶地发现,除了休息以外,睡眠还提供许多其他好处。它有助于促进新陈代谢以燃烧卡路里。专家认为,睡眠良好的人全天都会对食物做出更好的决定。它也可以防止渴望。

营养与饮食

是的,我非常同意 节食 和节日不结交好朋友。但是,您可以预先以明智的方式计划节日佳肴。例如,如果您打算吃意大利面,请在菜上塞满蔬菜。出去吃饭之前先喝些汤和沙拉。准备有营养的甜点,例如水果和酸奶。

健康饮食对保持体重很重要。以丰盛的早餐开始新的一天。我已经注意到,当我吃饱了营养丰富的早餐时,就不会渴望油炸食品或甜食。

成分和比例

这个节日,我什至打算用 全麦面粉 而不是精致的品种。我还将方便携带花生,烤鹰嘴豆,酸奶和种子。这将阻止我咀嚼有吸引力却不健康的食物。

另一个重要的事情是比例。不要让自己感到满足。取而代之的是在进食时继续检查饱腹感。当你感到自己是‘somewhat’饱了,停下来。此外,不要犯错误的饭菜。这将使您的饮食失衡。正确咀嚼是另一个重要因素。在与朋友和家人一起享受美食的同时,我们经常不加咀嚼地吃东西。咀嚼是保持健康的重要组成部分。

不要感到内Gui

这是我的主要错误。我明知喜欢甜蜜,然后感到内。我丈夫为此骂我。他说要么我不应该吃东西,要么我不应该感到内gui。如今,我确实节食,但我完全喜欢 作弊饮食 。但是,我并不放纵。吃完饭后,我做些运动。如果可能的话,我可以喝一杯绿茶或一些加柠檬和蜂蜜的温水来排毒。这对身体和心理都有很大帮助。

选择这个节日取决于您–口味或超重。虽然味道是暂时的,但重量会让您等待适合您的那条黑色小礼服。我建议您明智地选择食物,以在节日中幸存而无需花很多钱。如果我遵守这些规则,我认为这个节日对我来说既健康又快乐。

如何在这个节日里保持快乐

While managing weight is 有些 easy, happiness is quite subjective. Whenever the festive season approaches, there is something that bogs me down. Though the ambiance is creative and lovely, there are bouts of sadness at times. The feeling does not last but tears roll down my cheeks at least once. I did some research and got to know some tips on how to stay happy during the festivities.

了解原因

第一步是找到您悲伤的原因。有时,人们只是难过,因为他们喜欢难过。您需要摆脱这一点。我感到难过,因为我充满了情感。我无法意识到是悲伤还是快乐。有些人很难过,因为他们在庆祝活动中无法见到亲人。在互联网时代,追赶他们很容易。打扮,开始视频通话,您就可以和家人和朋友一起玩。

不要推自己

每个家庭都以自己的方式庆祝节日。当我们看着其他人做不同的事情时,我们会尝试在庆祝活动中灌输它。但是,在节日期间,模仿他人并尝试包含所有内容变得太多了。不要强迫自己完善庆祝活动。用自己的方式庆祝。不要判断自己。

如果您无法烹制完美的菜肴或没有时间让自己看起来最好,那也可以。节日都是为了庆祝幸福和福气,而不是您没有或无法做的事情。确保今年庆祝一个简单的节日。它将帮助您以应有的方式享受它。

休息一下

尽管节日是正常单调生活的休息,但是您也需要从准备工作中休息。如果继续准备祈祷和装饰,您将无法享受庆祝活动。这是因为节日那天您会​​很累。相反,请休息一下。浸泡在节日的氛围中,让幸福散发出来。在这时,您可以在大街上散步,观看装饰品并微笑。如果您喜欢单击图片,请随身携带相机并享受节日的环境。

个人护理

仅仅看起来不错是不够的,您也应该感觉良好。在庆祝活动之前和之中,要注意健康。吃得好,充分休息。确保在上床之前先洗脸。如有可能,做些轻便的运动。所有这些将确保您和您的皮肤在很长一段时间以来一直等待的节日期间保持健康。

好闻

香水在点亮心情方面起着关键作用。收集您最喜欢的香水,使您的家闻起来很香。即使您在家,您也应全天佩戴自己喜欢的香水。您和您的家人确实会感到特别。甚至在庆祝活动开始之前,它就会以节日的气氛出现。

最后 …

时间飞逝。在短短几天内,节日将结束。您甚至不会意识到它,它将消失。通过保持健康状态来充分利用它。结交新朋友,邀请人们到您的家中并一起庆祝。祝您健康快乐!