如何保持健康,快乐这个节日季节

保持健康,快乐这个节日季节

Yipppeee!最后,我将离开这个笼子,远离这件笼子!我没有鸟和我在谈论的笼子不是真实的。它的节日时间和我将从单调的生活中休息一下。

像每个节日季节一样,我们将前往我的惯例。它’年度旅行,我已经开始做准备。事实上,自过去6个月以来,我试图看起来很苗条和健康。我先吃了无意识的第一,然后,当节日季节的方法时,我试图减肥。

在节日期间,我跳过健康的饮食规则。并发布赛季,我再次在执行权重量。所以,你看,这是一个恶性循环。

然而,正如我这次忙着写作健康的文章一样,我发誓,我不会屈服于我的婆婆抛弃我的不健康诱惑。对于未婚的人来说,她是我们家庭的明星厨师。虽然我的姐姐喜欢煎炸食物,但我的妈妈在散装中准备甜食(好像整个国家都会去庆祝活动)。

如何在这个节日季节保持健康

在家庭聚会期间,我一直在思考和战略如何欺骗饮食。我打算和我一起去的重量返回。为此,这些是可以完成的事情。

起得很早

我注意到我开始时 我的一天早期,我对我的饮食有很多控制权。当我在别人之前,我得到了很多时间,以自己花。没有人可以阻止我的运动或健康的早餐惯例。我不必急于帮助他人的日常生活。所以,这只是我和我甜蜜的小早晨。

不要跳过运动

每个节日季节,我厌倦了 每日锻炼。然而,额外的工作量,庆祝活动遭到困扰我和我的身体,早上。如果没有保持轻拍,你会感到惊讶地知道节日对重量非常有害。

首先,你吃不同的饮食而不是通常的饮食。其次,你无法锻炼。一周的庆祝活动就像收集一个月的卡路里。所以,这次,在节日期间,我不会做我通常的锻炼。我计划了一个节日锻炼程序。我会跳过房子里面的锻炼身体。或者,我将在街上散步。

这座城市在庆祝活动期间穿着不同的外观。在走路的同时,我可以看到新的外观,甚至是脱落卡路里的有趣方式。如果你不是早上的人,晚上聚集了一些孩子,并与他们一起玩运动。这个家庭将很高兴你正在照顾孩子,但实际上,这将是一个秘密的锻炼。

喝得像鱼一样

不,我不是在谈论酒精。作为一个teetotaler,我甚至不推荐这个。饮料是水。您应该在节日期间饮用额外水的原因。水让你保湿。它甚至可以帮助您远离无意识的饮食。

如果您计划在餐馆出去吃饭,那么水满足您的口渴,并让您免于暴饮暴食。随着水有助于提高代谢,自动和毫不费力地燃烧卡路里。还有什么!即使是毒素也会用水从你的身体疏散。它使您的皮肤健康,防止突破甚至UPS你的能量水平。请传给我一杯水。

睡觉,睡得紧

你从工作中休息一下,但不是睡眠,对。即使在节日期间,不要错过睡觉。赶上你的睡眠,你可能错过了,而过度劳累的节日休息。虽然睡眠的理想持续时间为八个小时,但您可以根据您的需求调整时间。

您可能会惊讶地知道睡眠可以在休息之外提供更多的好处。它有助于提高您的新陈代谢以燃烧卡路里。专家们曾经睡过好睡眠的人在一天中做出了更好的决定。它可以防止渴望。

营养和饮食

是的,我非常同意 节食 和节日季节不做好朋友。但是,您可以以聪明的方式预先计划您的节日季节。例如,如果你打算吃意大利面,用蔬菜用餐。在你出去吃饭之前有一些汤和沙拉。准备水果和酸奶等营养甜点。

健康健康是保持体重的非常重要。享用丰盛的早餐开始新的一天。我注意到,当我有富含营养丰富的早餐时,我不会渴望油炸食品或糖果。

成分和比例

这个节日季节,我甚至计划准备使用糖果 全麦面粉 而不是精致品种。我也将保持花生,烤鹰嘴豆,酸奶和种子方便。这将阻止我咀嚼有吸引力而不健康的食物。

另一个重要的事情是比例。不要把自己填满到边缘。相反,在进食时继续检查饱食。当你觉得自己‘somewhat’完全,停止。此外,不要犯错误。这将不平衡您的饮食。咀嚼正常是另一个重要因素。在和朋友和家人一起享受,我们经常在没有咀嚼的情况下疯狂地吃。咀嚼是保持健康的重要组成部分。

不要感到内疚

这是我的主要错误。我明知地抚摸着甜蜜,然后感到内疚。我的丈夫为此骂了我。他说我不应该吃,或者我不应该感到内疚。如今,我欺骗了我的饮食,但我完全享受 欺骗饮食。但是,我不会过度推动。吃完之后,我做了一点运动。如果可能的话,我用柠檬和蜂蜜用一杯绿茶或一些温水解毒。这也有助于很多,身体和心理上。

它是在你选择这个节日 - 品味或额外的重量。虽然味道是暂时的,但重量会让你等待适合你的小黑礼服。当涉及食物时,我会建议做出聪明的选择,在没有磅的情况下在节日里幸存下来。如果我坚持这些规则,我认为这个节日季节对我来说都是健康和幸福的。

如何在这个节日季节保持快乐

虽然管理重量有点容易,但幸福是非常主观的。每当节日季节的方法时,有些东西让我失望了。虽然氛围是创造性和可爱的,但有时候有悲伤。感觉并不持续,但泪水至少滚下我的脸颊。我做了一些研究,并了解如何在庆祝活动期间保持快乐的一些提示。

了解原因

第一步是找到你悲伤的原因。有时,人们只是伤心,因为他们喜欢伤心。你需要摆脱这一点。我觉得难过,因为我被情绪加载了。我无法意识到是否悲伤或快乐。有些人悲伤,因为他们在庆祝活动期间无法满足亲人。在互联网时代,很容易赶上他们。打扮,开始一个视频通话,你是,与你的家人和朋友一起享受。

不要推动自己

每个家庭以自己的方式庆祝节日。当我们观察别人做不同的事情时,我们试图在我们的庆祝活动中灌输它。然而,在节日季节期间,模仿他人并试图将一切都变得太多。不要让自己完善庆祝活动。用自己的方式庆祝它。不要判断自己。

如果你不能烹饪完美的菜或者没有时间来看起来是最好的。节日是关于庆祝幸福和祝福,而不是你没有或无法做到的事情。确保你今年庆祝一个简单的节日。它将帮助您享受它应该的方式。

休息一下

虽然节日季节是从常规单调的生活中休息,但你也需要从筹备工作中休息。如果您正准备祈祷和装饰,您将无法享受庆祝活动。这是因为你会在节日当天累。相反,休息一下。在节日的氛围中浸泡,让幸福感。在街上散步,在你这样做时看着装饰和微笑。如果您喜欢点击图片,请与您一起使用相机并享受节日环境。

个人护理

看起来不够好,你也应该感觉很好。在庆祝活动之前和期间,照顾好自己的健康。吃得好,休息充足。确保在击中床前洗脸。如果可能的话,做轻便练习。这一切都将确保您和您的皮肤在整个节日季节以来,您正在等待很长一段时间。

闻起来不错

香水在照明心情时发挥着关键作用。收集你最喜欢的香水,让你的家用气味很好。你也应该在一天中穿上你最喜欢的香味,即使你在家。你和你的家人确实觉得很特别。即使在庆祝活动开始之前,它也会在节日心情中设置。

最后…

时光飞逝。在几天内,节日将结束。你甚至不会意识到它,它会消失。通过留在健康的素质来充分利用它。结交新朋友,邀请人们到家里,一起庆祝它。对你的快乐和健康的庆祝活动!

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