然后他打开电视又迷失了另一个世界。当他的妻子问起原因时,答案是忘记工作日累人的烦恼。但是,Yashi更喜欢与丈夫进行真实的对话,在对话中他们可以讨论自己的日子过得如何以及遇到什么样的人。她甚至喜欢知道丈夫在创意领域工作时在办公室做了什么新工作。但是,与她的意愿相反,丈夫的每个晚上都花在看另一部电影上,而不是度过了富有成效的夜晚。他可能正在从电影中学习一些东西,但他并未积极参与生活。

为什么晚上很重要?

晚上是一天中最美好的时光。当您早晨醒来时,您将有漫长的一天在等着您。您需要精心计划您的一天,以适应您想要做的所有事情。与此相反,晚上是相当轻松的,因为一天中的大部分时间都结束了,所以随之而来的是许多任务。晚上是一天中的一个阶段,您可以做自己喜欢的事情。

有些人喜欢晚上锻炼,有些人则把这段时间专门用来读书。沐浴在夕阳下和舒缓的微风中,在晚上为自己的生活抽出时间。您可能一整天都在为别人而活,但是在夕阳下却为自己的身体和灵魂而活。成功人士会充分利用他们的夜晚,以促进自己的职业发展并为自己的个性增添价值。

如何更好地利用夜晚?

通过做自己喜欢的事情,可以利用夜晚并提高工作效率。在这一天中,您可以做任何您想做的事情。但是,要使晚上的工作富有成效,您需要保持轮流安排。您可以制定计划时间表,以确保您不会每天都对同一件事感到厌烦。

1.放松运动

我可以理解,在忙碌的一天之后进行锻炼非常困难。但是,我认为锻炼可以释放体内累积的紧张和忧虑。选择您喜欢的锻炼方式。无论是有氧运动,瑜伽,轻快步行,健身房还是您喜欢的任何东西,每种都有自己的优势。

当锻炼很有趣时,您会从中获得能量。而且您不会感到累,而是会感觉很好。不仅如此,晚上锻炼可以使您保持健康和健康,特别是如果您不能 早上花相同的时间。此外,它可以帮助您 减肥 如果您愿意,可以更快。定期锻炼甚至可以帮助您保持创造力,并增强信心。它也使您变得灵活而强大。随着技术的出现,我们的工作已久坐不动。因此,需要整天保持身体运动。

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2.与外界联系

我的意思是‘outside world’? The 外面的世界 is one that exists beyond your immediate family and office. There is a world that you are not akin to on a regular basis. You need to include them in your daily humdrum. And why should you do this? You might be meeting new people 与您的工作有关 以一天为周期。但是,您有时甚至需要结识与您的工作无关的人。这样的人可以让您了解另一个世界,这是您不知道的事情。

当您遇到这样的人时,请不要平时chat不休。考虑那些不同且不寻常但又不奇怪的问题。每个人都有一个人生故事,一个独特的故事。他们可能有 过着生活 与您的完全不同。向他们询问他们的旅程。您可能会从这次谈话中学到新东西,或者可能了解他们的旅程如何塑造了他们的行为和天性。在听这样的人时,需要耐心。中断可能会改变对话的路径。

3.从不寻常中得到启发

是的,您参观与您的工作和兴趣有关的展览和聚会。但是,您是否访问过与您平时参加的会议完全不同的会议?您可能会认为这样的展览对您没有用。但是,您永远都不知道在那里等着您。

例如,您是作家。您通常会拜访作家’在您的城市中相遇并发生了创造性的会议。在此类活动中,您会遇到数百位作家-您甚至可以结识朋友。但是,如果您正在寻找工作,请参观技术展览会和行业融合。在这样的地方,您将遇到正在寻找像您一样的作家的人们。不要每次都做平常的事。走开,拥抱新事物。成功人士从不寻常的地方和突发事件中寻求灵感。它甚至可以增强您的技能,例如解决问题,处理危机,寻找才能等。下班后,您无需在家中呆-出去走走。

4.做出正确的选择

作为一个社交个体,您被邀请定期参加聚会和活动。但是,您不必参加每个会议,而是选择参加哪个会议以及花费多少时间参加每个会议。您不可能在一天内做任何事情–与所有人见面并做自己喜欢的一切。您需要专注于能够提升自己并为您的职业和个人生活增值的事物。不要在日常工作中摊薄自己。不要错过参加重要聚会的生活中重要的事情。在下班后就如何放松自己做出明智的决定。

5.选择小工具以外的东西

电视,平板电脑,智能手机,Kindle等等等-小工具正在逐渐破坏您的生活。下班后,放松身心并拔下电源插头。远离诱惑,花时间在现实世界中。读一本真正的书而不是一本小说,与一个人面对面地交谈,在剧院而不是电影中观看戏剧,等等。这以无数种方式帮助了您。从办公室回来后,不要成为技术的奴隶,而是学会摆脱虚拟世界。投资夜晚以恢复身心。

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6.花时间去旅行

如果您可以每周一次下班回来,然后去另一个地方。旅行带给您新的感觉。旅行时,您会遇到新朋友,学习新事物,尝试适应新的习惯并做不同的事情。旅行的人们在学习危机管理和旅途中的问题解决方法时,可以更好地管理生活。是的,您下班后没有太多时间。您可以做的就是选择一个靠近您住所的地方。或者在周六晚上下车,然后在周日返回。这使您有很多时间探索目的地。

7.避难自然

大自然的夜晚

大自然有所有答案–它知道一切。花一些时间在大自然中可以治疗。是否曾经想到过榕树下的办公室?实际上,我小的时候曾经坐在教室的窗户旁,渴望在花园里读书。是的,和所有同学一起。如今,我们大部分时间都花在四壁墙的室内。如果您每天不放松自然,可能会导致健康问题。

坐在大自然的怀抱中,没有任何技术陪伴,对您的健康非常有益。随着当今时代压力和各种污染水平的上升,您需要在某个时间点自然避难。您可能会找到解决日常生活中许多问题的解决方案。我不是要你只是在大自然中打坐。也可以完成不同的活动–进行自然教育;选择远足,漂流等。您甚至可以学习爬树。所有这些东西可以增强您的精力,让您远离空调办公室和人造灯。

8.学习烹饪

就像在大自然中度过时光一样,烹饪也可以治疗。它可以帮助你 学习可以滋养身体的艺术 并保持健康。我岳父总是告诉我,烹饪既是科学,又是艺术。您需要保持良好的平衡。实际上,他在厨房里教了我很多东西。当我做饭时,我喜欢迷失在铁锅和香料中。我从来没有发现烹饪很无聊。做饭以保持身体健康,放松身心,取悦家人和朋友。做饭以减轻压力。煮!

9.投资爱好

晚上是投资兴趣爱好的最佳时间。当您晚上做自己喜欢的事情时,您在一天的其余时间和第二天早晨都会感觉良好。通过喜欢的爱好跟进工作,满足了您为自己做某事的渴望。您的爱好根本不需要与工作相关。它可以满足您的所有需求。您甚至可以报名参加专业课程,以提高您的兴趣。另外,您还可以学习灵气,瑜伽,踢踏舞,唱歌,弹吉他或您想要的任何技能。您投入自己的时间永远不会浪费。它可能不会直接帮助您的事业,但肯定会帮助您改善自我。当您被充电时,您的职业生涯一定会得到提升。

9.自己修饰

注意男性!!!您不应仅阅读“ GROOM”一词就跳过这一点。男性不仅需要进行修饰,而且需要进行更公平的性行为。晚上是进行一些梳理的合适时间。您想在忙碌的一天后放松身心,对吗?然后,为什么不用同一块石头杀死两只鸟呢。放松时,请注意自己的美容需求。女人,修剪并锉指甲,同时一些新鲜的捣碎的水果坐在您的脸上。男士,修剪胡须,并用一些泥巴包住您的指甲。当您看起来不错时,您会感觉良好,并且信心肯定会得到提升。

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10.早睡,多睡

准时打床,即使不是很早。提早从小工具中拔出电源时,您就可以定时入睡了。当您准时睡觉时,您会享受不间断的长时间睡眠。这样的睡眠会使您精力充沛,并确保早上好。睡眠对身体健康非常重要。甚至需要您等待一个富有成效的专业日。如今,社交媒体一直在sleep睡时间。反过来,这会影响人们的健康,而他们甚至没有意识到这一点。跟随世界各地成功人士生活的线索-睡个好觉,睡个好觉。这无疑会以积极的方式影响您的工作质量。

10 + 1想想过去的一天

是的,此+1非常重要。在晚上,您可以做任何想要做,需要做和必须做的事情。但是,您不应忘记这一点。这对您的职业和个人生活非常重要。您必须为自己的生活设定一些目标。当您晚上下班回来时,请考虑一下自己的整天-从起床的时间到睡觉的时间。最好在闭上眼睛以保持健康睡眠之前进行此活动。每天,想一想您所做的事情都会使您更加接近目标。这是正念的一部分。当您意识到每天(实际上是每小时)的消费方式时,您就会努力提高工作效率。您尝试从生活中获取最大收益。

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到底

不只是早上,晚上或下午,您还需要整日保持自己的状态。您的个人生活将促进您的职业发展,您的职业应为您的个人生活增添价值。无论您是演员,运动员,企业家还是在家工作的专业人员,两者都是您生活中不可或缺的一部分。您扮演的每个角色都应该以某种方式促进您的人生目标。晚上是反思这一点的最佳时间,对吧!!!祝您晚安!