这些夏天与我童年时期经历的日子大不相同。是的,世界正在以更快的速度变化。但是,有些事情可以保持与以前相同。随着全球变暖问题的赶上,人们有必要注意自己的碳足迹,而不是参加竞争。

小时候,我不记得一直想坐在空调房间里。但是我的小孩子呢。有两个原因。一,她曾在商场,朋友中体验过空调环境’房屋,学校和其他地方。第二,由于家里安装了更多的空调,热量正在上升。如果您想在这个艰难的夏季保持凉爽,同时尽量减少使用冷却器或空调,则可以采取以下一些方法。

保持房屋凉爽

1.关闭,关闭,关闭

我要说的是,一旦早晨的太阳变得刺眼,例如上午10点左右,就拉上窗帘。所有的百叶窗也都关闭了。只有那些门保持打开状态,这有助于交叉通风。这似乎是一个简单的想法,但对我来说效果很好。在夏季的繁忙月份,我也会用备用的床单遮盖窗帘。这使房间更暗,没有光线。专家们坚持要关闭朝南甚至朝西的窗户。尝试这些技巧;它也可能对您的家有帮助。

2.使用浅色调的家具

夏天到了,我从后备箱里拿出了所有较浅的家具。我还要确保一切都是棉质的。我有一张浅蓝色的床单,很薄。它有两个目的–一是反射热量并吸收汗水,二是易于经常清洗。实际上,您应该尽可能定期地(可能每两天一次)清洁床单和箱子。当您躺在床上时,这可以帮助您保持新鲜和放松。另外,在夏天,也请使用较薄的地毯作为地板。不要坐在沙发上,而要坐在地板上。地板比座位凉爽。

3.不使用时关闭

尽可能地关闭日光灯和灯泡。是的,很难留在黑暗的地方。但是至少要关闭那些不使用的设备。光源发出热量。它们会加热您家中的温度,这非常困难。我们要做的是保持客厅或任何一个房间的照明。其他灯熄灭。这在很大程度上冷却了房屋的氛围。另外,所有门均打开以进行交叉通风。啊!然后,家变得清风和新鲜。

4.拔下电子设备的插头

是的,就像一个好公民一样,您要确保所有设备在不使用时都被关闭。但是,您可能不知道即使将设备插入电源,它们仍会发热。因此,夏天来临时,洗完衣服后需要拔下洗衣机的电源。电池充电后,您还需要拔下移动充电器的电源。确保所有其他设备(包括电视和笔记本电脑)也已拔下。此外,它们甚至不应处于睡眠模式。您需要完全关闭它们。

5.尽量减少使用电子设备

不,我不反对使用电子产品。但是,通常他们是罪魁祸首,我们反而将天气归咎于天气。在夏季,尽量减少使用电子设备还有很长的路要走。以夏天为例,衣服干得更快。因此,您可以调整时间,而不是长时间在洗衣机中烘干衣服。此外,您无需使用烤箱来加热整个房屋,而可以在户外烧烤食物并节省一些电能。小步骤大有不同。

6.利用废气和烟囱

排气是非常有趣的产品。许多人在浴室和厨房安装排气扇。它们散发出的热量阻塞了您的房屋。因此,只要有可能,就打开排气装置一段时间,以告别您家中的高温。如果您的厨房没有排气扇,请在准备食物时使用电子烟囱。炉子散发的所有热量都将找到出路,而不是落在客厅里。

如何保持身体凉爽

1.冷却脉搏点

一个古老的习惯是冷却脉冲点,这是需要小时的。身体中有些脉冲点在冷却时也会帮助降低身体其他部位的温度。脉搏点是指可以帮助您感觉到脉搏的那些点。例如,您的手腕,大腿内侧,脚踝,脖子,太阳穴,前额,肘部和膝盖的内部区域就是脉搏点。要冷却脉搏点,请使用凉垫,冰袋,冷手帕甚至水。这是有效的,因为脉冲点会穿过血管壁。靠近皮肤的地方,冷却脉冲点还可以冷却血液和体温。

2.食用自然冷的食物

如果您想在夏天用大口杯的冷咖啡来保持身体凉爽,那么您在这里可能是错的。咖啡本质上是温暖的,它可能使您脱水,从而增加身体对水的需求。 吃正确的食物 无论夏天还是冬天,保持身体温度都有很长的路要走。在夏季,最好吃自然的食物。温牛奶,澄清黄油,食用黄油,椰子油本质上是冷的。做饭时,请选择橄榄油,葵花籽油甚至椰子油。

吃水果和蔬菜时应多吃时令农产品。建议浸入 水果和蔬菜 饮用至少两小时后方可饮用。这也有助于减轻残留在水果中的热量。在夏季,应充分使用香菜叶或香菜和薄荷叶。喝茴香籽冷却器,薄荷冷却器,酪乳,柠檬水,柠檬水等以保持凉爽。它们有助于冷却您的身体温度并释放热量。

3.避免热食,保持凉爽

如上所述,有些食物本质上是冷的,而另一些则是温暖的。以红辣椒粉为例,它本质上是温暖的,因此应避免使用。这就是人们在这个季节避免吃辛辣食物的原因。如果您喜欢墨西哥菜,则可以完全避免吃莎莎酱来保持健康。它可以温暖您的身体,使您不安。

在夏季,皮肤问题非常普遍。虽然您应该避免高温出门,但也应远离温暖的食物以保持皮肤水分。温暖的食物会剥夺您体内的水分,从而升高温度。咸食,咖啡,甜菜根,大蒜,洋葱,酒精,西红柿,菠菜等可以温暖您的身体。即使是香料和调味品,如辣椒,肉桂,干姜粉,月桂叶等,在自然界中也是温暖的。此外,也要远离冰冷的水。它还是一种温暖的食物,在夏天会使您的消化系统失去平衡。

4.夏季均衡饮食

在夏季, 吃什么都重要,您的饮食方式和时间。为了保持晚上凉爽和清淡,请确保以后食用的食物清淡,水分充足。晚餐吃便餐很有帮助。这样,在您睡觉之前,您体内就有水的空间。即使在这个季节,也要确保您不跳过早餐,午餐或晚餐。不要用饮料代替餐食,尽管看起来很诱人。

5.夏天不要穿这种衣服

如果可能,请保持夏季和冬季衣橱不同。夏天放下合成材料和氨纶材料,以保持夏天凉爽。棉花和亚麻是在炎热潮湿的天气中最好的穿着面料。这些面料有助于吸收人体的热量和汗水,还可以使皮肤免受可能的过敏。夏天选择较浅的阴影,因为它们有助于反射热量。与其选择紧身的衣服,不如选择不紧贴身体的宽松衣服。此外,您可能会在本季尝试穿入这些迷你上衣和短裙,但在外出时避免穿上它们,因为紫外线可能会伤害裸露的皮肤。相反,在步入阳光下之前,先遮住身体。

6.睡眠的绝招

在夏季,晚上很难获得舒适的睡眠。为此,建议晚上在床头放置一碗盛满水的碗。一旦感到不适或体温升高,就应将水浸入碗中。这可以使感官清凉,并帮助您睡个好觉。

7.保持身心凉爽

在这个季节不要忘记喝水并保持水分。另外,请确保定期运动,因为这有助于从体内排出毒素。在这个季节中,必须进行呼吸道呼吸,呼吸运动和冥想,以在热量上升时保持放松和无压力。沉迷于舒缓心灵,鼓舞头脑的活动,以应对今年的夏天。

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结论

即使做了上述所有事情,您也无法克服困难,然后我还有其他一些想法。您可以使用空调公共场所以消暑。轮流在空调房进行团体夜生活。这样,作为一个小组,您可以减少碳足迹,从而为环境带来好处。这些想法乍看起来似乎很愚蠢,但从长远来看,它们在保持地球的凉爽商数方面非常出色。散热愉快!