Latika晚上约8-8.30返回家中。她进入的那一刻,她袭击了丈夫留下的食物,顺便说一句,她早早离开,早早返回。晚餐后,他们看电视并退休。虽然这种情况看起来很容易,但早晨在Latika却遭受了严重破坏’的地方。尽管凌晨6.30离开床,她仍被困惑。那么,早上好该怎么办?

如果您认为早上5点醒来可以解决她的问题,那么您完全错了。在这里和那里进行一些调整将帮助她获得良好的睡眠,锻炼身体以及一切使自己精神焕发的东西。 完美的一天。一天的正确开始主要取决于一天的正确结束。不,我不是在要求您前一天晚上做所有的早晨工作。让’s看到可以做什么以及如何做?

从办公室回来后

从办公室回来后,你很累。没有人比我更了解它。我们见面的那一刻,我的躺椅就会吸引我。但是,我要做的是取出饭盒进行清洁,并将贵重物品放在一个角落。将钥匙挂在架子上,播放一些优美的音乐,然后碰到躺椅。我吃晚饭,然后收拾一切。我已经发现,当我晚上所有事情都井井有条时,我可以节省早上约15分钟的时间,这是非常宝贵的。所以我把这些时间花在一份美味的早餐上。当然,节省一分钟就是赚一分钟。

与大自然的对话

晚餐后,我喜欢在花园里散步。但是,在城市中并非总是可能的,在其中找到花园与找到上帝一样困难。但是,如果您的住所附近有人,请有一天去散散步。您会感到轻松愉快。在其他情况下,像我这样的人,您可以坐在窗户旁边,凝视着天空,微笑着繁星。您甚至可以在露台上凝视星星,如果那样的话’可能的。这段时间只给自己。确保不携带手机和音乐播放器等小配件。与大自然交谈,寻求答案,并感谢您的美好生活。那’s it.

为了娱乐

经过一天辛苦的工作,您现在想看电视。您可以。但是,我有一个更好的主意。如果您有孩子,请给他们讲个故事。让整个家庭参与其中。我确信,您肩上的压力负担将消失。互相讲有趣的事情。谈论您当天遇到的好人。这向孩子们灌输积极的东西。即使您是一对没有孩子的夫妻,您也可以沉迷于童谣或讲故事,说他们俩都与自己有关。注意关系中的转变。

重新与亲人联系

打电话给您失散多年的朋友,而不是在社交媒体上看她。给您的姐姐写一条漂亮的信息,她的一生状况良好。或者感谢您的父母为您灌输良好的价值观。做任何您想让别人对他们感觉更好的事情。通过鼓励某人并让他们感到满足来结束您的一天。

摆脱报废

当您每周工作五六天时,很难进行定期清洁。取而代之的是,每天晚上只专注于橱柜的一部分。查看您使用的东西,并清除不使用的东西。把没用的东西装进袋子。如果可能的话,将它们分发给真正需要它的人。

睡觉之前

我很老派。我每天都写日记,尤其是早上。记住一切,使我心跳加速。所以,我把所有东西都写下来。我什至记下了我醒来的时间,下一步该怎么做等等。这非常有用。它甚至可以帮助我防止按下贪睡按钮。如果我延迟去铺床,那么整个时间表都会被延迟–多米诺骨牌效应。这样可以确保良好而宁静的睡眠。

做一个梦想家

您是否像我一样做白日梦,尤其是当您工作量过多时?我想到了紧张局势中的快乐时光。但是,在这里我要你睡前做梦。闭上眼睛,想一想生活中所有美好的事物。您应该选择梦will以求的睡眠方式。这样,您可以确保两件事–良好的睡眠,在大多数情况下,甚至是良好的梦想。睡觉前问正确的问题,您的梦想就会得到答案。为了获得积极的结果,需要定期进行此操作。

躺后

第二天早晨幸福

我放松全身,并冥想约10分钟。我想象自己的身体充满正能量。这有助于我在忙碌的早晨之前放慢脚步。我经常想着我遇到的人,闭上眼睛需要完成的工作。但是,通过练习冥想,我并不觉得很难入睡。您应该尝试一下。

当你醒来

当您睁开眼睛的那一刻,微笑。笑着你醒得很好。感谢全能者。开始美好的一天。

更改订单

我给了你一些随机的事情,可以以正确的方式结束一天。不必以相同的顺序完成所有这些操作。更改顺序,跳过一些内容,添加一些新内容,并确保入睡时感到满足。内心和平的秘诀是知足。如果您拥有它,那么您就过着正确的生活方式。这里’s to happy endings!