一切始于一个人。您出于某种原因恨她。但是,您从未意识到对一个人的仇恨会变成一张清单。多年来,您一直在将人们添加到仇恨列表中。尽管您甚至删除了几个人,但是添加的速度要高于删除的速度。在这个通信和技术时代,很容易迅速开始憎恨人们。造成这种情况的原因也可能是沟通过度。您可以轻松地与该人联系,这会造成更多的误解。但是,您是否知道内心的仇恨比仇恨的人所造成的伤害更大?

宽恕不是指停止对人进行报复。宽恕意味着消除您内心深处的所有仇恨和愤怒。您根本不需要考虑这个人。忘记该人实施的所有行为。实际上,宽恕意味着生活的不断发展。这将释放您的思想空间,并实际上降低了压力。那不是全部。继续阅读以了解宽恕他人的诸多好处以及它如何影响您的 积极健康 方式。

1.降低压力

宽恕的第一个好处是减轻了压力。实际上,您的生活中有很多事情-在工作和个人方面。如果您甚至对仇恨投入一己之力,那么您就会不断地承受负担。有了宽恕,您将意识到 要思考的事情 关于。它甚至可以降低皮质醇。当您不再出于消极原因考虑该人时,就不会有意识或无意识地承受压力。

2.血压

让您的心脏充满仇恨甚至会使您的血压波动。过去的不满使您每次想到它们时都会生气。结果,这会增加血压。当您放开怒气时,心率会减慢,血压也会下降。整个系统在 身体益处 由此。

3.心脏健康

A 对人怀恨的人 比那些不介意并轻易宽恕的人的心率更高。这是对人进行的可靠研究。当您一生中有很多仇恨的人时,您正在付出很多工作。你的心在不断地运转。与此相反,当您宽恕时,您的心会平静而轻松。

4.减轻慢性疼痛

仇恨导致痛苦。尽管您必须意识到情绪上的痛苦,但它甚至会导致身体上的痛苦。患有慢性疼痛的人应该进行现实检查。他们应该想到自己所怀有的不满。由于对某人的愤怒,他们可能无法治愈疼痛。一旦有意识地进行宽恕,痛苦就会开始自行缓解。

5.抑郁和焦虑

抑郁通常是仇恨和痛苦的结果。当您对一个人的思考过多,而没有从另一个人那里得到同等的喜爱时,则会导致仇恨。与此相反,当您学习宽恕时,就会学会保持快乐。焦虑同样如此。有时,我们出于一个或另一个原因而讨厌自己。当您原谅自己时,您会感觉良好。

6.更快乐的你

您会惊讶地知道宽恕如何减轻您的压力

每次仇恨一个人时,您都会将生命中的某些时间用于仇恨。这样,您生命中的许多个月都被仇恨所消耗。取而代之的是,将时间投入到爱与怜悯中。您会发现自己感到更快乐,更轻松。这将自动增加您的寿命。研究证明,宽恕的人比不宽恕的人容易长寿。

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培养宽恕的习惯

宽恕不会轻易实现。一个已经在仇恨上投入多年生命的人,将会发现这更加困难。首先,很难实现对某人的仇恨。冥想是最好的方法之一。分析您的想法,消除不良想法,并释放您内心深处的所有愤怒。这将逐渐使您受益。不要让您的思想负担自己对他人的消极想法。您将必须养成宽恕的习惯。每当有人激怒您或与您的道德或价值观不符时,就停下来想一想。然后,原谅那个人,放开所有的想法。当您停止讨厌新朋友时,您也会慢慢删除与旧人们有关的仇恨。是时候让你保持快乐了!