Meenakshi喜欢她的每日剂量“Maa ke haath ka khana(母亲’s made food)“。当她决定为即将到来的减肥时 舞蹈比赛 ,她在网上搜寻了一些饮食计划。其中许多计划是由西方人设计的。提到的食物要么无法获取,要么不够美味无法生存。她选择不节食,并开始寻找其他选择。

那么,什么是减肥食品呢?通过在日常饮食中到处改变可以减轻体重吗?你问这样的问题吗?我曾经。尤其是作为一个顽固的印度人,我不能只想象一顿免费的饭。这使我寻找在印度厨房中容易买到的食物,也将有助于减少那里和那里的一些公斤。

1.孟达

有人说“那杯咖啡让我开心,” I prefer saying, “那碗moong dal使我开心。它是如此美味和馅料,以至于我不能只跳过它。我的营养师说,“Moong Dal富含蛋白质,纤维,维生素A,B,C和E等基本营养素。它甚至富含钾,铁,钙和矿物质。如果您喜欢高脂肪的食物,请先加一碗Moong dal。您会发现自己的诱惑力有所不同。这种dal有助于减肥并增强免疫系统。将Moong dal与不含酥油的薄煎饼一起享用丰盛的一餐。另外,也可以将整个嫩芽发芽,然后加入新鲜切成丁的西红柿和黄瓜来减轻体重。

2.道克拉

是的,Dhokla是。如果没有Dhokla,您将无法生存,如果您来自古吉拉特邦,那么很难把这种美味的食物排除在饮食之外。所以,这是一条公告。以健康的方式准备dhokla,您将永远不会在减肥饮食中错过它们。 Dhokla本质上是一种蒸菜,因此,与某些油炸零食相比,它是健康的。此外,达克拉斯用克制而成。这使它成为零食。但是,请确保不要在其中添加糖或额外的盐。不要油炸蒸熟的炸玉米饼,不要在不加油的情况下从蒸锅中调味。

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3. Jowar Roti

每当我拜访镇上的祖母时,她都会给我喂饱大而圆的乔蒂·罗蒂斯。由于它们曾经很美味,所以我认为这会增加我已经很重的体重几公斤。 (P.S.我一直认为喜欢的食物会增加体重)。随着互联网的出现,我进行了一些研究,甚至与一些营养学家取得了联系。他们认为乔瓦·罗蒂斯实际上有助于减肥。它们充满了纤维并有助于消化。此外,它们还能增强免疫系统。 JowarRotis非常充实,可以让您满足得更长久。

4. Besan Ka Cheela

你在说什么?我实际上是在阅读减肥食品清单吗?如果这是真的,那么我可以毫无罪恶地陷入besan ka cheela吗?是。这是因为besan ka cheela是用克面粉制成的。因此,它充满了碳水化合物。它使您长时间保持饱满。此外,您需要确保准备cheela的方法是健康的。使用不粘锅进行准备。这意味着不使用油。在面糊中添加一些蔬菜,开胃种子和少量盐,这将增加健康。为了使它更加饱满,将其与凝乳搭配在一起。

5. Chhola

我对食物的最早记忆是将一小撮蒸热的紫菜浸入茶hol中。每咬一口,我的肚子就一片一片天堂。但是,考虑到我的体重,妈妈从我的饮食中禁止了这道菜。可怜的我!!!多亏了互联网,我才发现chhola或鹰嘴豆实际上很健康。再次,准备它的方法很重要。虽然我喜欢鹰嘴豆泥,但我什至要搭配一些新鲜出炉的全麦面包或薄煎饼一起吃印度风格的鹰嘴豆。我煮鹰嘴豆,然后加入切成丁的西红柿和洋葱。用榨柠檬和香菜小树枝装饰。听起来不错,不是吗!跟我的朋友们走为他们准备我的风格,因为食谱终于出来了。

6.窗格

现在想象一下。您节食,但受到朋友的邀请,在高级餐厅用餐,并说您在那里也可以食用减肥食品。签出菜单的那一刻,您会发现有10多种餐点包含了窗格。您的心大声呼喊,您从沙拉中点了些东西。如果不和您在一起,至少这是我的常规票价。很难将窗格和我分开。等待!不要让我用豆腐代替芝士。因为我问我的营养师,所以她建议吃芝士。她告诉我,芝士是一种可口的食物。它富含蛋白质和钙。抓紧自己!不要油炸窗格,只需在沙拉中加入一些大块即可。

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最重要的食物

标题只是为了欺骗您,以便您阅读。我知道您有一种习惯,就是在时间紧迫时才阅读标题。但是,如果您真的想减轻体重,也请阅读此事,因为在此特定文章中这很重要。

作为印第安人,我是那些渴望拥有的人之一‘the yum factor’在食物或饮食上是没有用的。甚至禁食的食物也变得非常美味,可以全天生存。我非常希望这份清单能给您带来一些思考和饮食上的帮助!