“但是,妈妈,这很健康,他们说”, exclaimed Neena’s five year old son.

“And who are they?” she asked casually.

“那些广告人”, he retorted.

如果您认为您的孩子没有专心看广告,那么您可能会误会。当孩子们喜欢动画片系列时,他们甚至喜欢看广告。甚至我都觉得广告很有趣。如今,电视广告是经过战略性设计的。许多广告甚至说“让你妈妈今天给你拿一个” or “Better than fruits” or “Healthier to 全麦 ”然后列表继续。孩子,甚至父母有时也会被这个愚弄。

如今,随着如此众多的健康疾病变得司空见惯,父母应该把它当作一个警钟。包装果汁,方便面,巧克力饼干不健康。同样,此类产品所夸耀的健康成分是否真正存在于食品中也是一个大问题!这是一些标榜为健康但实际上不健康的食物。

1.健康的三明治

上一次去餐厅时,您点了一份素食三明治,以为您将跳过这种吃垃圾食品的方式。但是您知道三明治中实际上有多少蔬菜吗?标榜为健康且营养丰富的三明治没有要求的蔬菜量。

此外,添加的蔬菜并不总是新鲜的。三明治还含有不健康的调味料和调味料,以增强口味。下次,在订购三明治之前,请仔细检查将添加到三明治中的成分。

2.炒蔬菜

我犯了这个错误。我曾经在一家餐厅订购脆皮蔬菜,以为它们对我的孩子有营养。但是,后来我才知道炒蔬菜实际上并不健康。他们通过一个过程,剥夺了他们所需要的所有营养。

将蔬菜浸在含大量盐的面糊中。此外,它们被油炸,这是不健康的烹饪方法之一。因此,如果餐厅菜单将油炸蔬菜列为健康食品,那么您需要了解其中的区别!

3.番茄酱/酱油

是的,调味料被认为是健康的。最重要的是,他们被广告宣传为健康。但是您是否知道您的番茄酱中包含多少西红柿,或者酱油是否像已知的那么健康?酱汁中的糖,盐和钠含量很高,使它们不健康。下次,尝试在家准备番茄酱,为孩子们提供健康的选择。

4.人造黄油

优质老黄油最近赢得了竞争-人造黄油。人造黄油被认为是健康且营养丰富的食品,实际上并不是一个非常健康的选择。酥油或澄清黄油是更好的选择。

与黄油不同,人造黄油不是纯乳制品,而是化学物质和糖的合成混合物,其中只有少量的乳制品。最重要的是,它装有反式脂肪。如果您想在饮食中加入健康食品,请选择黄油而非人造黄油。黄油中富含维生素,矿物质和多种营养素,但不要过多。

5.速食

如今,许多不健康和方便食品的广告都针对孩子。以速溶燕麦和速食燕麦面为例。好吧,燕麦是健康的选择。燕麦的优点在于无需花费很多时间进行准备。

但是,当您选择速溶燕麦而不是普通燕麦时,就会犯下严重错误。大多数即食食品根本不健康。它们富含糖和盐,甚至还有很多防腐剂。另一个例子是速溶汤。汤很容易准备。但是,当您选择速食汤时,与新鲜蔬菜汤相比,您的身体摄入的防腐剂和干蔬菜不健康。

6.绿色面食

当他们尖叫他们现在引入菠菜面食的那一刻,您兴高采烈,对吗?但是,那些绿色的意大利面没有足够的菠菜。他们不满足您孩子的蔬菜要求,无论公司声称多少。相反,要求您将菠菜和其他蔬菜添加到普通全麦面食中以保证健康。这样可以确保您对身体所需的维生素,矿物质,铁和纤维。

7. Trail Mix

您的医生建议您食用杏仁,花生,膨化大米等零食。您想过自己混合它们,但是’如此-混合很容易获得。另外,得益于色彩缤纷的包装,它看起来也很美味。谁知道小吃可以同时美味又有营养!如果您也在考虑这些方面,那么您在这里错了。

超级商店中提供的Trail Mix会让您感到愚蠢。它充满了所有错误的东西–盐,糖,钠。最重要的是,它也很昂贵。相反,您将在家中准备的那种将具有正确的成分,并且也没有任何防腐剂或人造香料。

8.筹码

我会在这里透露一个秘密。筹码也像你一样骗我。就像我的孩子一样’不吃水果,我认为用香蕉片喂她是个不错的选择。但是,我在这里错了。无论如何,薯片的营养与实际食物或蔬菜都不相同。普通蔬菜和水果版本富含营养,维生素,矿物质和其他成分,但由于油炸过程,它们的薯片版本却被剥夺了所有这些成分。

9.烤豆

我把烤好的东西称为健康的。我再次被证明是错误的。烤豆不是很健康,如广告所示。除豆类外,一罐烤豆还包含糖,额外的盐,糖浆等。它会迅速增加卡路里的摄入量。

10.杂粮面包食品

您是否知道多谷物不仅包含全谷物?它们可能包含或可能不包含精制面粉,这正是您不选择白面包的原因。请不要阅读产品标题,而请确保阅读包装的背面。它们可能被广告为7粒谷物,但是这7粒谷物的数量与主要成分-精制小麦粉的比例成问题。

11.包装果汁

被宣传为健康但不健康的食物

我曾经是个懒女人。如果被要求准备一杯果汁,即使是在食品加工机中,我也会采取la脚的借口。这促使我丈夫改用包装果汁。它们方便,健康,不需要任何艰苦的工作。此外,它们非常美味。

但是,这些果汁中充满糖分。即使是普通的新鲜果汁也不如整个水果那么健康。这是因为榨汁会剥夺皮肤中存在的纤维和其他营养物质的果实。包装的果汁并不十分健康,有时会包含人造甜味剂,而且卡路里通常也很高。相反,请尝试在家准备冰沙。与果汁相比,它们很容易制备。另外,冰沙具有完整的水果,因为冰沙不需要筛分。

12.水果类产品

就像现成的果汁一样,即食的水果酸牛奶和布丁所含的水果可能不像您想像的那样或市场营销人员所声称的那样多。最重要的是,这些食物也可能富含糖和卡路里。如果您真的喜欢水果酸奶,请在家准备。这样,您也可以放心所有成分。

13.运动饮料

第一件事–运动饮料是为那些真正从事剧烈运动的人准备的。如果您认为在等待女友从商店回来时在日光下出汗需要运动饮料,那么您在这里是错的。虽然运动饮料被宣传为e剂,但它们只是富含糖和一些营养成分。是的,他们为运动员补充水分,但不会为普通人补充水分,他们认为站在阳光下应该喝运动饮料。

14.低脂乳制品

声称脂肪含量低或根本没有脂肪的乳制品实际上并不健康。这是因为声称所有低脂食品都被剥夺了脂肪。实际上,为了补偿食品的天然风味,制造商在此类产品中添加了其他不健康的成分,这更加不利。低脂食品可能也含有大量卡路里。如果您在进餐时食用全脂食品,那么它们会更令人满意。这些食物甚至还可以为您提供完全的营养。与容易获得的低脂食品不同,它们甚至可能导致计划的减肥。

15.减肥汽水

啊哈!饮食一词可以确保我的“节食”’继续。但是,您知道这些苏打水实际上有多少对饮食有益的吗?减肥汽水被广告为含有零卡路里的饮料。这些苏打水实际上含有人造甜味剂,对健康非常有害。根据进行的健康研究,它可能导致您肥胖。

16.人造甜味剂

人造甜味剂的问题在于,当它们到达您的系统时,它们的行为不像天然甜味剂。天然甜味剂满足了您对糖的渴望,而人造甜味剂则不能激活大脑中存在的途径。有时,人们在食用人造甜味剂后实际上对食糖的渴望增加了。因此,尽管您需要减少含糖原料,但也需要减少对人造甜味剂的依赖。我在这里有个主意。您可以用蜂蜜或枫糖浆代替糖。但是,也不要太过考虑这两个。

17.大豆蛋白

像肉一样品尝大豆蛋白已成为素食者的简单选择。无论它们包含多少蛋白质,都无法避免被标记为不健康。这是因为并非每种大豆产品都是健康的。而 豆腐是整个大豆食品,大豆分离蛋白不是。此外,大豆蛋白食品中存在植酸。这会阻碍人体吸收矿物质。因此,明智地选择大豆蛋白产品。

18.营养棒

为什么这些酒吧在此列表中?他们被称为健康人,实际上满足了我的饥饿感。但是,并非所有标为营养棒的棒都是干净的棒-请阅读健康的棒。

它们富含糖,纯巧克力,有时甚至含有很高的卡路里。对于某些人来说,它们是在旅途中用餐的便捷选择。但是,父母不应该考虑将这种棒替代实际的坚果。人们在将任何东西放入购物车之前应养成阅读标签的习惯。如果您喜欢营养棒,则可以在家中使用新鲜食材准备。

19.调味豆浆

是的,豆浆绝对健康。但是,在这里我要介绍调味豆浆。实际上,甚至调味牛奶。您可能会想着满足当天的营养需求,就把可能要喝的小包装的四包调味豆浆交给孩子。

但是,您认为这种调味牛奶无法满足您的营养水平。为了使豆浆的味道更好,制造商添加了各种香精,香料和糖分。这最终使豆浆的营养减至最小,而豆浆的营养首先得到宣传。这种调味豆浆甚至充满了不必要的卡路里。我的意思不是一起喝豆浆。我只是说,如果您有健康意识,那就自己给牛奶调味,而不是购买包装好的牛奶。

20.植物甾醇

该主题值得一提。最近,食用油公司一直声称存在植物甾醇。据说它们可以减少您系统中的血液胆固醇。但是,这里的问题是植物甾醇可能会导致心血管疾病而不是预防它们。

我有很多产品要包括在此列表中。但我能很好地理解,一次阅读所有内容并同时记住它们对您来说是相当累人,无趣和累人的事情。因此,我在这里结束了这篇文章,以后将添加一个新文章。

但是,请理解该帖子的消息。不要被广告商欺骗,尤其是在健康,食品和营养方面。吃新鲜和自制是最好的选择。确保您也养成孩子的健康习惯。不要养成给他们想要的东西的习惯,而不必研究产品或阅读背面的标签。你甚至应该 教你的孩子 要做到这一点。此外,也不要被产品提供的免费礼物所迷惑。讲道已足够,快乐的咀嚼人!