12健康的零食’ll喜欢在你的百家乐软件吃饭

12个健康的小吃,你会喜欢在你的百家乐软件吃饭

AYesha有九到五个工作。她对她在办公时间里吃了什么。虽然她不胖,但她想照顾她的健康。她的母亲要求她每天包装一些果实,但她对零食厌倦了零食。她应该冒着咸零食吗?她在办公时间里咀嚼了什么?

这不仅仅是Ayesha的关注,而是大多数工作专业人士。我们如此涉及工作,即难以挖掘饥饿和定期进食。这导致突然饥饿的痛苦。我所做的是我可以抓住的东西。是它的筹码,罐装果汁,太妃糖或任何东西,以及我的眼睛可以看到的一切。这对我的健康感到了伤害。因此,我研究了一些美味的小吃,我可以预先咀嚼百家乐软件。这帮助了我很多。不仅我每天摄入蛋白质和其他矿物质,而且还觉得讽刺和精力充沛,以继续工作。让我们看看你在办公时间里可以吃的东西。

杏仁

这是我列表中的数字。无盐,非烤,简单的杏仁是我会说的最佳选择。它们满足了我需要蛋白质,维生素E,膳食纤维和九个必需营养素的需求。杏仁是更好的吗?是的,绝对是给予最多的 蛋白质 they contain.

干麦片

你试过干谷物吗?我是他们的粉丝,特别是强化玉米片。它们充满了铁,我保证我不会很快宣布血症。无意识百家乐软件咀嚼的主要原因是糖的渴望。当你咀嚼血糖指数低的食物时,它们在血液中以较慢的速率释放葡萄糖。这有助于最小化血糖摇摆。尝试麸皮片咀嚼。这种食物有助于更好的浓度。

3.爆米花

我在早上打包午餐时准备一批爆米花。它们也很脆脆,也很健康。但是,如果您身体健康,请选择低卡路里爆米花。爆米花满足盐的渴望,甚至可以为您提供日常剂量的纤维。

4.燕麦粥

如果您的百家乐软件有微波炉,那么普通燕麦片是一个很好的选择。将一些水加入半碗燕麦片。微波炉。你的蒸汽热碗吃得准备。如果你渴望甜蜜的东西,请加一勺锯齿。但是,如果您想要咸味零食,请添加一些香料和草药。这个选项不是一个伟大的选择!

5.果实

Ayesha对水果无聊。然而,水果有助于满足您的速度更快,并加载维生素,矿物质和抗氧化剂。他们在百家乐软件的表现,甚至是威胁强大的礼物。如果新鲜水果不是你每天喜欢的,那么有时尝试干果。准备一批杏干,葡萄干,苹果和香蕉,并将它们堆放在抽屉里。无论何时你想要咀嚼。它们在纤维,钾和饱于甜蜜的味道。但嘿!避免太多。

6.奶酪或Paneer

是的。如果你是那些为乳酪午餐渴望的人之一,那么确保你带上一些奶酪和你的奶酪并将其存放在百家乐软件冰箱里。每当你觉得咀嚼时,选择富含蛋白质的食物。它甚至有助于维持血糖水平并防止您免除。

7.种子

南瓜种子,亚麻籽,奇瓦种子和一系列其他种子已经植入了市场,以保持全天的健康和积极。它们不需要任何准备,并且在必需营养素上都很高。无论何时感觉都要让他们堆叠在抽屉里和咀嚼。

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8.蛋白质酒吧

他们味道像巧克力,很容易携带和令人敬畏的吃。但是,确保您选择的蛋白质棒或格兰诺拉麦片棒不含200多卡路里。您甚至可以在星期天在本周提前准备蛋白质棒。它易于准备,不需要特殊成分。

9.黑巧克力

这是我最喜欢的。我应该在顶部提到深色巧克力。黑暗的巧克力饱了你对巧克力的渴望,非常健康。选择含有至少70%的可可含可的高品质的黑巧克力。 Cacao在黑巧克力中充满了镁 - 一种天然压力的吹风机。

10. Hummus veggies

提前准备Hummus。将切块蔬菜带到百家乐软件。当我作为零食时,我期待着晚上。有时我忙碌的时候,我甚至午餐午餐,下午只有这盏灯。 Hummus富含蛋白质,钙,铁,纤维和其他必需的营养素。它甚至可以确保我的日常剂量的碳水化合物。

11.酸奶

这是我的最爱之一。我把它存放在百家乐软件冰箱里。我喜欢用石榴或香蕉和香蕉和峡谷队的水果队。在这样的晚上,我脸上带着微笑回家。酸奶对肠道有益,因为它具有益生菌。它甚至富含蛋白质,钙,钾,镁和几种维生素。

12.烤鹰嘴豆

如果您有空气油炸锅,那么事先烤鹰嘴豆前往百家乐软件。它们含有丰富的蛋白质,甚至有助于享受咸零食的讽刺。你甚至可以选择选择Wasabi Peas。它们同样健康和美味。

和水

确保在办公时间内甚至喝足够量的水。有时,你不饿,只是口渴。所以,定期喝水。这将确保您在百家乐软件不会吃过大吃子。

O我的上帝!现在有很多小吃的选择。这些品种将使您的晚上时间在百家乐软件健康和乐趣。与您的百家乐软件伙伴合作,并要求他们携带其中一个或其他健康的选择,他们知道。在晚上的时间里聚在一起,你们所有人都可以蚕食莫克里的异国情调。说啥?

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