“Achoo!!!”“她会在哪里感染这种感染?”, “她对什么过敏吗?”, “我应该给她同种疗法药物还是家庭疗法”, “我应该如何增强她的免疫力”, “我采取的所有预防措施还不够吗?”等等等等。如果您正在阅读以上所有困扰我的思想,您是否读过那种免疫力的东西?“Ah! So you did.”

如今,抗扰性非常重要,尤其是在外面下雨的时候,除了考虑抗扰性外,您别无其他。即使在早期,免疫力也很重要,但是 食物与环境 在我们的父母和祖父母时代,我们百家乐软件的现在时代截然不同。早期,食物是新鲜的,污染几乎为零。因此,有必要使我们 百家乐软件们坚强 并采取预防措施,而不是在疾病发生后进行治疗。这篇文章是关于我们应该做的事情以及在下雨天我们不应该做的所有事情,这将有助于增强百家乐软件的免疫力。

季风期间哪些食物有助于增强免疫力?

在季风期间增强百家乐软件的免疫力
首先,我们将讨论全年应给百家乐软件们吃的食物。食物是 丰富的营养使免疫力增强 的百家乐软件们相当坚强。这里是其中的一些:

1.柑橘类食品

我的小百家乐软件不喜欢柠檬。我曾经想知道应该给她什么,以照顾她的维生素C需求。除柠檬外,甜酸橙,橙子甚至葡萄柚等水果均含有足够的维生素C,可以保护百家乐软件的免疫力。您也可以在西兰花,番石榴,木瓜,甜椒和西红柿之间进行选择,以增加这种微量营养素的摄入量。

为了增强免疫系统,维生素C发挥着重要作用。如果您的宝宝定期食用富含维生素C的食物,那么感染病毒或其他感染的机会就会大大降低。此外,维生素C还可以更快地帮助伤口愈合。现在,有些人有这样的想法,如果在雨中给予这些东西,将会导致百家乐软件感冒。但是,要照顾好这一点,母亲应该始终记得在室温下给百家乐软件们吃食物。

2.酸奶

“为什么在这个季节给婴儿喝酸奶?难怪她感冒了”脱口而出我亲爱的妈妈。但是,我的错是我给她冷藏的酸奶而不是新鲜的酸奶。实际上,酸奶是一种益生菌食品,充满了抵抗感染和肠道疾病的微生物。定期吃酸奶的好处是可以增强百家乐软件的抵抗力。最终,所有季风疾病都停留在海湾。为了增强酸奶的味道,妈妈还可以添加新鲜水果或坚果。避免在酸奶中加糖。确保给百家乐软件的酸奶是新鲜的,无污染的且不含防腐剂。

3.各种蔬菜

我可以理解,在雨季很难选择优质的蔬菜,因为担心会潜伏着许多细菌。但是,如果您正确,彻底地清洗了蔬菜,则可以毫无恐惧地吞食它们。我要您在季风中食用蔬菜的原因是,它们是季风期间抵御疾病的最佳屏障。确保您的饮食中富含绿叶蔬菜,十字花科蔬菜和鲜艳的蔬菜。绿叶蔬菜也富含叶酸和维生素C。

您的百家乐软件应该每周让他们三次。十字花科的蔬菜将毒素从体内排出,使身体坚挺。十字花科蔬菜的例子是西兰花和花椰菜。您的百家乐软件应该每周两次。黄色和橙色蔬菜富含β-胡萝卜素和抗氧化剂,可增强百家乐软件的免疫力。地瓜,南瓜,南瓜和胡萝卜是鲜艳的蔬菜。

4.香料粉

我喜欢小豆蔻和肉桂在下雨时的甜香。这让我感到宾至如归。倒入时,我会做一些新鲜的凉茶并加入这些香料。的 气味充满了我的家, 让我的家人感觉很好。我们家里的所有人都喜欢凉茶。我确定百家乐软件在下雨天至少要喝半杯凉茶。这是因为据说胡椒,肉桂和豆蔻等香料可增强免疫力。他们 预防感冒和流感,甚至治疗他们 有效。据说黑胡椒可以缓解发烧症状。肉桂,谦虚的香料,也是一种抗菌,抗真菌和抗病毒药。在您的日常膳食中添加一个细肉桂棒或将其磨碎,然后将粉末撒在准备品上。肉桂粉还增强了烘焙食品的风味。

5.花园新鲜草药

我们周围有太多我们不知道的草药。据说许多常见的草药可以增强百家乐软件的免疫系统。圣罗勒就是其中之一。它具有抗菌和抗真菌的特性,可以抵御感染。它甚至可以有效治疗百家乐软件的感冒和咳嗽。早上空腹吃圣罗勒会增强百家乐软件的免疫力。另一种非常有效的草药是鼠尾草。鼠尾草具有抗菌和抗菌特性,有助于清除百家乐软件的粘液并治疗感冒。为此,可将鼠尾草叶添加到准备用于蒸汽的热水中。

6.蘑菇

它们不那么美丽,可以在电影中播放,但是它们的味道是如此出色,以至于它们的外观很容易被忽略。是的,蘑菇也是免疫增强剂。他们充满了维生素D和锌以及多种天然抗生素。显然,蘑菇可以抵抗多种感染,并可以阻止疾病。饮食中加入蘑菇后,甚至可以治疗感冒和流感症状。蘑菇种类繁多,最有益的是香菇,舞茸和香菇。您可能正在考虑如何在百家乐软件的饮食中加入蘑菇。使用蘑菇,您可以准备汤,东西并烘烤,将它们添加到比萨饼和面食中,或者只是烧烤即可食用。

7.大蒜

虽然我喜欢它的味道,但大蒜也能增强免疫力。它既抗菌又防腐。它充满了大蒜素和硫化物,对免疫有好处。大蒜是您日常饮食中必不可少的成分。对于患有鼻窦疾病的人来说,大蒜可以说是对他们的祝福。这是因为这种不起眼的蔬菜很容易使鼻窦堵塞。进餐时,大蒜会自动产生有益于健康的抗体。包括我岳父在内的许多人都喜欢用生大蒜拌沙拉。但是,那些不喜欢原始气味的人应在食用前煮大蒜。对于百家乐软件们,请将这种蔬菜隐藏在汤和酱汁中。

8.新鲜汤

啊!外面下雨时,没有什么能比得上品尝温汤的乐趣了。我非常喜欢汤,并确保我的百家乐软件也喜欢它。有这么多品牌提供即饮汤,很难忽略它们。但是,这些中都充满了防腐剂。更好的选择是在家准备汤。在百家乐软件的饮食中加汤的好处是,它可以保持身体温暖,并避免在季风期间潜伏感染。您可以准备番茄汤,混合蔬菜汤,西兰花汤甚至蘑菇汤。加入一小块黄油,一小撮盐和现磨的胡椒粉,以增强汤的味道。汤具有多种免疫力,可增强蔬菜,胡椒,大蒜,生姜等成分,因此下雨时不食用它们是一种罪过。汤很温暖,易于食用和消化,因此也有助于治疗感冒。如果使用正确比例的配料制备,汤可以帮助保持身体水分,减少发炎。

9.坚果

当我写这篇文章的时候,我得到了我朋友的女儿受到感冒影响的消息。尽管她不是挑食者,但她希望吃一些不同于平常口味的东西。在这种情况下,您可以给百家乐软件们坚果。生坚果或烤坚果的味道很好,也很健康。准备杏仁,开心果和核桃的混合饲料。您甚至可以添加诸如南瓜种子,向日葵种子和亚麻籽的种子。对于患有与呼吸有关的感染的百家乐软件,核桃效果最好。核桃富含欧米伽3脂肪酸,可以通过不同的方式添加到餐食中,甚至可以添加到生的核桃中。

10.浆果

您是否知道浆果中富含有助于增强免疫系统的营养素?因此,成年人和百家乐软件都必须在进餐时加入不同类型的浆果。浆果还富含抗氧化剂,维生素C和维生素A。可以通过不同的方式来享用它-新鲜,干浆果,麦片或早餐谷物。浆果也可以用于烘焙食品和冰沙。

11.姜

听到姜的那一刻,我对新鲜出炉的姜汁饼干的渴望就增强了。生姜的味道好极了-同时又浓又辣。有些人为百家乐软件的牛奶添加生姜,而其他人则更喜欢生姜。生姜也可以添加到蛋糕,饼干,茶,蔬菜咖喱和 柠檬水或可以加蜂蜜 在季节性变化期间。这种多功能食品对舒缓喉咙发痒非常有帮助,并且由于具有抗菌和抗病毒特性,有助于治愈感冒和咳嗽。

12.苦食品

下雨了,在苦菜上加油,可以提供更好的保护。苦瓜,姜黄粉,葫芦巴种子和其他类似食品对健康非常有益。它们有助于防止感染,甚至可以改善健康状况。这些食物还有助于消化食物并改善身体的新陈代谢。

13.水

我怎么会忘记水!我与食物有关的大多数职位都提到水,这是肯定的。水是不老长寿药,无论天气,健康状况或年龄如何,都应饮用。在季风期间,请确保您的百家乐软件整天都在喝水。但是,您应该确保水可以饮用。饮用前煮沸并冷却水。

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下雨时不要做什么

下雨时不要做什么

听到可以避免病毒感染的方法是很常见的。但是,您还应该注意不应该做的事情。这里是其中的一些:

1.不要掉以轻心地感染病毒。如果您的百家乐软件的朋友患有病毒,请开始采取预防措施。

2.不要在雨中淋湿。是的,下雨很有趣,百家乐软件们将学会享受简单的生活乐趣。但是,城市的雨水污染严重。但是,您可以偶尔给百家乐软件一些零食。尽管如此,请确保您的百家乐软件在雨后洗澡。

3.不要吃街头小贩准备的食物,尽管看起来很诱人。您永远都不知道此类食品的卫生标准。

4.季风期间请勿保持门窗打开。您可能想下雨,但里面也会有蚊子和寒冷。

5.不要忘记用消毒液洗手。另外,用它来洗百家乐软件的衣服。确保在下雨天也彻底清洗水果和蔬菜。

6.不要吃高盐的食物,因为它可能导致体内水分滞留。

7.不要选择重质食用油,例如花生油,芥末油,芝麻油等。

8.不要食用诸如cluster豆,花椰菜,女士手指,土豆,菜豆,木豆之类的蔬菜,以免感染。
9.不要吃水含量高的食物(甜瓜,西瓜等),因为这可能会导致体内肿胀。

10.不要喝太多的茶和咖啡,因为它们会使身体脱水

11.季风期间不要吃生的沙拉。取而代之的是选择蒸些相对健康的沙拉。

12.在季风期间不要吃鱼,肉和其他类似的重食物。

到最后……

不,这篇文章并不意味着会让您感到季风的可怕。相反,请事先采取预防措施,以便整个季节都保持健康。让我们像小时候一样倾盆大雨。季风快乐!