至少在早期,孩子们的健康状况很大程度上取决于母亲!尽管母亲无法在一定程度上控制孩子一定年龄后的生活,但她可以做很多事情来确保孩子在家里甚至在家里都吃健康的东西。

我记得我曾经问我两岁的孩子不要直接从冰箱里吃巧克力。她拒绝了这个主意,但还是屈服了。一旦她让我做同样的事情。我这样做是打开了潘多拉魔盒。她问我,“为什么您可以吃冷巧克力而不是我?” she continued, “你为什么不让我吃冷巧克力,” et cetera.

作为妈妈,我是我女儿的榜样。我必须遵守为她设定的规则。这些规则最适用于食品,健康和营养。孩子们记忆力超群。他们非常记得我们的错误。为什么我可以吃面条而不是小孩?为什么我可以在晚上吃冰淇淋而不是她?她为什么还要早餐吃水果,而我却可以吞下芝士三明治?

孩子们尝试在很多事情上效仿我们,实际上几乎是所有事情。如果我不听她的话或不理her她的喃喃话,她会尝试这样做。如果我正在检查手机上的消息,则她使用虚构的电话向她的朋友发送消息。而且,如果我通过与朋友交谈来娱乐自己,她也想看电视,以免被打扰。作为母亲,我们需要从一开始就养成良好的孩子习惯。

作为母亲,我们可以做很多事情,以确保我们的孩子终生养成健康的饮食习惯。许多母亲认为孩子只有在年纪足够大的时候才能理解好与坏的区别。但是,大多数习惯都是在孩子满三岁之前形成的。甚至一个孩子的身体都已经习惯了那个年龄的饮食习惯。因此,您需要在此之前进行任何更改。

怀孕

这是启发宝宝的最佳九个月。您的孩子不会受到任何抵制。作为母亲,您需要吃各种食物,以使胎儿不仅获得营养,而且可以品尝到不同的食物。甚至研究表明,婴儿可能早在怀孕阶段就养成饮食习惯。

怀孕母亲吃的东西的味道会转移到羊水中。因此,婴儿开始品尝食物。在大多数情况下,这反映在婴儿早年的饮食习惯上。如果怀孕的母亲有更多的苹果,则婴儿一开始会喜欢苹果味的食物。对于所有婴儿而言,这可能相同或不同。但是,作为母亲,最好不要冒险,并向胎儿介绍各种有趣的食物。这样,宝宝一旦开始自己进食,就可以养成良好和健康的饮食习惯。如果您喜欢辛辣和辛辣的食物,则在健康提供者允许的情况下,整个怀孕期间都应食用。这将帮助胎儿适应这种食物。

怀孕时,我吃了所有东西,甚至是我不喜欢的东西。幸运的是,我的女儿不是挑食者。我注意到的一件有趣的事情是,我过去不喜欢水果,所以那时我不喜欢水果。当我现在给她吃水果时,我的女儿就鬼脸了。此外,为了避免不必要的体重增加,我避免使用糖果和糖果。我的女儿也不太喜欢糖果。这也可能是一个巧合。

哺乳

虽然有人说怀孕是一个艰难的阶段,但我会完全矛盾。对我来说,那是 母乳喂养阶段 。在怀孕期间,尽管我过去每天都会收到很多建议,但我还是可以做出明智的选择。但是,当我有了孩子时,我没有那么多的时间和精力。因此,如果A姨妈告诉我怀孕期间不要吃胡萝卜,我就必须继续下去。当B姨妈告诉我吃胡萝卜和避免吃西红柿时,我又改变了饮食习惯,没有多想。不,我从未让A姨妈和B姨妈见面讨论此事。但是,现在我的孩子已经长大了,在遇到了许多来自不同文化背景的妈妈之后,我已经了解了母乳喂养母亲的饮食“为什么”和“如何”。就像怀孕一样,即使在母乳喂养阶段,母亲也应吃各种健康食品。

是的,如果您吃不同的食物,婴儿在一定程度上会获得调味奶。但是另一个事实是,有些婴儿喜欢他们得到的特殊风味的牛奶。因此,如果您今天的午餐吃大蒜,那么您的宝宝可能希望喝更多的牛奶,而不是完全避免喝牛奶。此外,如果您只是因为会引起气体或其他此类问题而避免使用某些东西,那么您可能就错了。宝宝肚子胀的原因可能有很多,而不仅仅是食物。因此,保持镇定,继续吃任何喜欢的东西。这样,您的宝宝可能会吃掉您准备的所有东西,而不是选择在母乳喂养期间介绍给他的特定食物组。

六个月起

继续母乳喂养宝宝,并引入其他类型的食物。现在,您在介绍各种食物时,还可以确保为宝宝设置时间表。确保在母乳喂养和常规食物之间进行交替。如果可能的话,在家人其他人进食时,给婴儿喂其他食物。婴儿便会受到启发而进食。甚至你也可以和婴儿一起吃饭。您的宝宝会很高兴看到您吃各种东西。在饮食中包括五颜六色的食物。婴儿进食时请勿打开电视或其他类似的小工具。如果他不吃饭,那么他可能不饿。请稍等片刻。吃食物不需要任何娱乐。

幼儿

幼儿是挑食者,所以大多数妈妈说。但是,是否要给孩子贴上这样的标签取决于您。如果您从一开始就确保您的宝宝饮食健康,并食用多种食物,那么您的孩子根本就不会成为挑食者。如果摆放得当,则幼儿会发现有趣的食物。不要每天吃相同的食物。如果您今天要吃水果煎饼,那么即使您的宝宝​​今天甚至会吃掉煎饼,也要明天煮粥。不要每天都给宝宝吃薄煎饼。成为一家人一起吃饭的地方。让宝宝自己吃饭。在此阶段介绍自己可以吃的手抓食物。给宝宝吃一顿饭。

学前班

如果你的宝宝有 开始上学前班 ,那么您可能是一位妈妈,想知道要定期给我做些什么。当您确保在盒子里装满食物时,您的宝宝会毫不费力地完成它,同时还要引入其他她不吃的食物。例如,如果今天您在包装盒中提供了一些饼干,那么明天将它们与一些水果组合在一起。当您的孩子从学校回来时,您可以告诉他午餐吃了饼干和水果。你们俩吃一顿饭,他会很高兴。妈妈吃的东西也会对婴儿产生影响。当您吃健康的一餐时,就会激发宝宝这样做的灵感。如果您更专注于垃圾食品,您的宝宝将自动朝着它进食。

青少年和青少年

你的小孩都长大了。她可能在学校里结识了其他文化和背景的朋友。不同文化的饮食习惯各不相同。因此,您的青少年通过她的朋友被介绍给这些食物。与此同时,您的青少年也被介绍了垃圾食品,您可能使她远离了。

如果您要求您的青少年严格远离此类食物,那么她可能会反抗或掩盖与朋友一起食用食物的事实。取而代之的是,尝试让她了解垃圾食品和健康食品中营养的区别。并非所有的垃圾食品都是不健康的。请她做出明智的选择。

您可以一起出去,让她学习在某些情况下如何选择。这样,您的青少年将学习什么食物对健康有益,什么对不健康。如果您喜欢烹饪,则可以了解她朋友的母亲正在准备什么。这样,您的孩子就不会对相同类型的食物和口味感到厌倦。许多家庭做相同的食物,但添加不同的香料。这在很大程度上改变了食物的味道。您甚至可以通过添加营养来学习如何准备垃圾食品。您可以在面条中添加很多蔬菜,或者有时准备全麦面食。您的青少年很乐意在家吃这种东西。

最后的话

如果您不能为婴儿做很多事情,那么只需确保您吃好健康的饭菜即可。从第一天开始,您就是婴儿的生命灵感。您的饮食和做事将对您的婴儿产生影响。确保您以身作则。其他一切都将随之而来。