如何灌输孩子的运动习惯及其利益

灌输孩子的运动习惯

什么!?孩子们需要运动吗?他们为什么需要一些?他们已经是如此活跃。事实上,我通过将视频游戏交给他来让我的孩子休息。

我绝对不认为你是这样的母亲。但是,当我说我遇到一些人时,你不会相信。这样的妈妈认为,对于孩子们一直活跃,运动是多余的。目前的年龄是小工具。很难引导孩子们对游戏和运动的关注。电视,平板电脑,播放站和这些事情总是在孩子的心中。让孩子们焦点一件事是多么困难!这导致了许多孩子肥胖的问题。

孩子们锻炼的好处

你是父母的责任,让孩子们锻炼身体。锻炼帮助你的孩子控制他们的身体。锻炼不仅仅是为了脱掉一些卡路里,而是有助于同步你的思想和身体。通过练习,我不仅仅意味着孩子们执行仰卧起坐,蹲下等。孩子们需要参加有组织的体育活动。它可以是运动,瑜伽甚至体育训练。身体活跃的孩子们有更强的肌肉。它们是身体上的,受到糖尿病,血压和胆固醇等某些生活方式疾病的保护。

加强免疫力

在运动和运动中活跃的孩子 有强烈的免疫力 与他们不参与此类活动的同行相反。当孩子们通过常规户外活动接触各种天气时,它们不太容易发生冷,咳嗽和不同的过敏。他们的身体学会争取疾病。

使肌肉更强

许多孩子更容易受伤。它们受到比其他速度更快的重伤。这是因为他们的肌肉很弱,无法面对抱怨。如果这样的孩子积极参与运动,那么他们的肌肉最终会变得更强壮。这是因为有组织的运动需要他们举起自己的重量,甚至在肌肉加强练习中也是分类。结果,肌肉正常致电。

防止肥胖

玩电子游戏的孩子们更涉及久坐活动的肥胖风险更高。当孩子们参与体育,瑜伽,小组锻炼,有氧运动,快节奏的跳舞等时,他们并没有面临肥胖的风险。这是因为他们的整个身体在这样的活动中得到了解决。身体脂肪通过体育训练溶解,儿童不太可能变得超重。这些孩子也受到2型糖尿病的风险。

提高能量水平

你锻炼的越多,你的觉得越好。最终,你更精力充沛。当孩子们搬出并定期进行时,他们的能量水平改善,并且在参加高强度活动时感到疲倦。

避免心脏疾病

当尸体移动时,心脏和肺部受益。有氧运动和有组织的运动减少了血液中胆固醇和脂肪的水平。这样,心脏功能更好,孩子们没有面临高血压或心脏病的风险。

强化骨头

与成年人相比,孩子们的骨头很弱。因此,要求孩子们得到最佳的食物和运动,以使他们的骨骼强壮。如果您的孩子参与体育运动和减肥练习,他们的骨骼就会受益于长期。

运动有助于促进情绪幸福

通过运动和体育活动,孩子们成为独立的,他们的自尊收到促进。他们不会害羞并掌握他们的行为。有些孩子面临抑郁症和焦虑的问题,原因不明。如果这样的孩子参与体育活动,他们会逐渐消退更好,焦虑焦虑。当他们参与有组织的运动时,孩子们可以学会更好地专注。这是因为高强度活动在身体中释放内啡肽,因为这是因为这个。如果你的孩子倾向于突然情绪波动,那么在常规水平上锻炼是一种可以治愈这种习惯的东西。研究证明,体育和培训可以平息孩子并提高他们的行为。

如何开始在孩子们的习惯

如果你认为你的孩子永远不会运动,那么你在这里错了。为了抓住孩子的注意,你需要为他们提供乐趣。在快速音乐轨道上跳舞会议几分钟开始。当你的孩子开始爱跳舞时,通过在他们的锻炼中编写措施。例如,跳跃杰克,扭曲和这种练习非常有趣。不要过度服用一种形式或者你的孩子会出于运动而感到无聊,或者他们可能会很早累。

如果你的孩子不是 喜欢跳舞,你可以把他指望运动。选择篮球,足球,板球或他或她的任何运动。如果你认识一个可以正式训练孩子的人,那么让你的孩子们参加。如果可能,请确保锻炼会议是常规的,你的孩子很开心。

如何继续

孩子们很容易厌倦任何东西。为了使他们的兴趣水平高,继续改变运动的形式。例如,您可以在第一个月训练他们在瑜伽中培训,并在下个月内注册它们进入健美操。这样,他们不仅要学习一些东西,而且保持身体活动。您甚至可以休息一下,为您的孩子们之间的正式培训。孩子们不会感到无聊,甚至不会担心学习又一个技能。

为您的幼儿提供有趣的练习

将幼儿涉及与锻炼有关的东西是非常困难的。但是,我认为他们希望有趣的活动,使他们也在身体上活跃。幼儿是快速学习者。如果他们喜欢音乐,那么没有什么比这更好。 Peppy音乐号码的动作将获得幼儿。如果您认识与您的小孩在同一个年龄组中的孩子,请邀请他们参加此类活动。他们会喜欢跳舞,这甚至会算是你的锻炼。害羞的孩子们并没有积极地涉及以积极的方式回应音乐。如果可能,让孩子们喜欢的歌曲播放列表。当孩子们在一个团队中跳舞时,他们喜欢这样的歌曲,甚至可以玩得开心。

幼儿甚至喜欢活动 涉及球。虽然捕获并投掷不涉及太多运动,但教授你的幼儿如何踢球并将其带到特定目的地。这将使他们的整个身体锻炼。幼儿很快就会学习。当我执行瑜伽时,我的幼儿跟随我的一步。她也甚至学会了几个asanas。你可以收集宝宝的一些朋友,让他们参与体育活动。我们与其他妈妈一起玩,我们玩藏匿的幼儿。橘子和柠檬太棒了。我们一起比赛甚至跳。另一个伟大的活动正在爬行。制作一些帐篷并要求你的幼儿在他们下面爬行。当孩子们完成播放时,我让他们将玩具瞄准篮子里。这不仅仅是整理房间,而且让孩子们一段时间。

老孩子练习

幼儿不需要有组织的练习和身体培训,较大的孩子是必要的。在孩子们中有很多能量,需要在对身体至关重要的活动中重新指导。如前所述,体育和体育培训对年龄较大的孩子非常好。即使是有氧运动也是好的,因为它使心脏泵。孩子们的一小时的运动或有氧运动是儿童所必需的。让他们采取台阶而不是电梯。让他们走向商场而不是雇用运输。您可以在周末组织徒步旅行。徒步旅行是探索事物甚至学习几个特征的好方法。如果您的孩子每天没有时间,请确保他们在备用日或至少每周三次时做某事。跑步,游泳或跳舞也很有趣作为运动。

随着孩子们的增长,让他们参与他们在俯卧撑,攀爬岩石甚至树木,拔河,体操和喜欢的肌肉等肌肉的活动中。他们可以像曲棍球,篮球,排球,足球一样玩小组运动。专注于加强肌肉。

要记住的事情

根据他们参与的活动补充您的孩子饮食。然而,虽然没有必要增加他们的饮食,但是,他们应该有膳食给他们所需的能量。从他们的体育师教师或教练那里咨询应该给予应给予的食物类型。另外,不要将孩子推超出限制。让他们在表演练习时听他们的身体。如果他们感到疲倦,让他们休息然后恢复,如果他们准备好了。

让你的孩子通过运动来增长

我喜欢孩子们在旋转木马上玩耍的场景,参加比赛或玩捉迷藏。在玩笑声的同时,他们笑声的声音,我感觉很好。然而,我的心情不好,这样的场景让我开心。孩子们的健康未来是必要的,父母对孩子们对孩子的户外活动说否。

孩子们通过运动来实现。当参与需要高能量的练习和活动时,他们保持健康和健康。最后,活跃的孩子是幸福的孩子。

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名