分娩后我一团糟。第一次做妈妈是很艰难的。尽管在怀孕期间只吃了健康食品,我还是增加了很多体重。我从来没有渴望过并且在整个过程中都在锻炼。即使做了所有这些,我看上去还是像个balloon肿的气球。为了保持自我,我的宝宝刚出生两个月大时,我开始每天锻炼两次。但是,为了减肥,我忘记了其他一切–与婴儿和丈夫在一起,吃健康食品,读书等。您可以执行以下操作以查看工厂交货后的状况。

从理发开始

你的头发首当其冲 产后问题 你面对的您没有时间吃饱或护理头发。最终导致脱发。我建议剪短头发。这将帮助您管理头发。它甚至会让您感觉良好。每当我情绪低落或经历艰难时期时,我都会选择理发。我的心情就像魔术一样。向您的造型师询问产后妈妈友好的发型-一种看起来很有趣,易于管理并让您感觉良好的发型。

接下来是补水

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无论您是否正在母乳喂养,水都会对皮肤产生奇效。每天多喝水以保持水分。喝水有助于稳定您可能面临的任何荷尔蒙问题。它甚至可以防止盲目进食。确保您每天至少喝8杯水。我奶奶建议我在分娩后喝卡鲁姆种子水。您需要做的是晚上在水中浸泡一些种子。早上空腹喝水。它清除了子宫中积聚的毒素,也有助于消化。有趣的是’t this!

皮肤护理

我是如此忙于婴儿,以至于我很少有时间照照镜子。一次刷牙时,我注意到脸颊上有小斑点。这是一个红色信号。我急忙去找皮肤科医生,以确保没有什么可担心的。怀孕后我变得有点软骨病。在这个互联网时代,我绝对应该被标记为网络线虫。虽然皮肤科医生只开了药膏,但我向自己保证要使用一种护肤方案。交付后的困难只会持续一段时间。但是,皮肤将陪伴您一生。如果您现在不护理皮肤,那么在这个脆弱的阶段,您可能会遇到严重的问题。

洁面

让 ’s从夜晚开始。忙碌了一天之后,您只想打起床,甚至不用换成PJ。但是,晚上必须清洁皮肤。只需轻轻洗一下脸,然后让皮肤呼吸即可。当您做饭,在极端天气甚至出门在外的时候,脸上的皮肤会吸引所有的污垢和油脂。因此,睡前清洁可确保整夜呼吸良好。每天两次洗脸非常重要。它有助于去除污垢和油脂并防止破裂。

晚霜

婴儿很难入睡。她可以整夜玩,甚至不眨眼。因此,当我让她上床睡觉时,我没有花时间让她睡觉。我先在脚和手上涂上奶油。我使用优质的晚霜,该霜不粘腻,但可以帮助保湿。醒来时感觉很好。当我醒来时,用水洗我的脸就足够了。超市提供夜间面膜和淡淡的晚霜。

睡个好觉

我的好处是交货后不立即恢复工作。我用它来弥补怀孕期间错过的所有睡眠。当我的宝宝打off睡时,我首先完成了一些琐事,然后睡着了。简直是幸福。睡眠有助于保持体重,甚至可以使心情愉快。它甚至可以使您的皮肤健康。

饮食习惯

啊!怀孕的时间可以暴饮暴食。可悲的是,时间已经过去了。注意饮食。停止含糖饮食。它对皮肤的健康有害。在饮食中包括未加工的蔬菜和水果。减少垃圾食品。吃高抗氧化剂的食物可以使您的皮肤年轻,新鲜。当您节食时,它’有时可以作弊。但是,练习部分控件。

行使

锻炼可以改善血液流动,使皮肤焕发光彩。学习面部锻炼和瑜伽。例如,Suryanamaskar甚至有助于防止头发掉落。另外,练习呼吸练习。他们很有帮助。关于运动的最好的事情是,它甚至可以保持身体健康。我从15岁起就开始锻炼自己。我很高兴看到我练习瑜伽,我的女儿也受到启发去练习一些体式。但是,如果您不能在家锻炼,那么请定期散步。新鲜空气和阳光将帮助您快速恢复健康。

购物

是的,一旦购物狂证明,这是保持生活和快乐的秘诀。如果您不想购物,因为一段时间后您会掉下多余的公斤,那么至少可以逛逛商店。这会让你感觉很好。你可以买些黑巧克力,围巾甚至香水,怎么说呢?独自一人出去玩时,请封闭的孩子照顾婴儿。

沙龙时间

我觉得沙龙很受宠。人们照顾我,让我感到舒适。当我走出沙龙门时,我感到整个世界都在奇怪地看着我,仿佛我已经变成了公主。如果你有同样的感觉’是时候多去沙龙一次了。选择修指甲和修脚以及身体按摩。它一定会让您感觉更好。

图书馆

It’就像是去图书馆交货后的梦想。但是,如果您的丈夫下班得早,并且您有空的话,请抓住钥匙,然后去图书馆。如果不是小说,请阅读杂志。我爱上了杂志。鲜艳的色彩,页面的气味和一些奇特的单词立即治愈了我的不良情绪。

敷料

是的,刚出生后很难穿入旧牛仔布。直到我们能够穿上那件喜欢的衣服,这似乎是永远的。但是,如果您对自己的敷料很有创意,那么’现在是时候使用它了。虽然您不能穿旧衣服,但不必只穿宽松的衣服。与您的服装不匹配以隐藏体重增加。玩颜色和配件。当我说以后没有人会注意到你时,请相信我。从现在开始,当您冒险时,您的宝宝将成为明星和对话的开始者。

保持乐观

在怀孕和分娩后,我感到很孤独。看着朋友出去玩和开心使我更加沮丧。我丈夫劝我。他以前常常光顾我,说这是一个临时阶段。宝宝稍大一点以后,一家人一起出去玩会很有趣。保持积极向上并吸引幸福应该在您的脑海中,而不是沮丧和孤独。如有必要,请抽空社交媒体一段时间,然后集中精力阅读书籍并充分休息。您的幸福也将传递给您的宝宝。

首先

分娩是女性的最佳阶段’s life. However, it takes a toll on both physical and mental health post-delivery. Your life will not change immediately in a day or two. It will take a couple of months to recover from pregnancy and post-pregnancy hassles. The best advice is to take one day at a time. 让 the time heal you. Spend time with your baby; you will not even realize how time flies away. You will miss the infant more than any other stage. You are one awesome woman and I know you would quickly recover from post-delivery woes.